દવા લેતા પહેલા આ સરળ આયુર્વેદિક પદ્ધતિ અજમાવી જુઓ
ક્યારેક એવું લાગે છે કે શરીરે બધી શક્તિ ગુમાવી દીધી છે. આ થાક ફક્ત શરીર પૂરતો મર્યાદિત નથી; તેની અસરો મન અને આત્મા પર પણ સ્પષ્ટ દેખાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો ઘણીવાર દવાઓનો આશરો લે છે, પરંતુ આયુર્વેદ ખૂબ જ સરળ, સલામત અને કુદરતી ઉકેલ આપે છે – પગ સ્નાન.
આયુર્વેદ અનુસાર, પગ સ્નાન, અથવા ફક્ત પગને ગરમ મીઠાના પાણીમાં પલાળીને થોડીવાર બેસવું, શરીર અને મન બંને માટે ઊંડા આરામની પ્રથાઓ છે. ખાસ કરીને સાંજે આવું કરવાથી, દિવસનો થાક ધીમે ધીમે ઓછો થાય છે અને શરીરને આરામની સ્થિતિમાં લાવે છે.
શરીરને આરામ કેવી રીતે મળે છે?
જ્યારે પગને ગરમ મીઠાના પાણીમાં ડુબાડવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં ચેતા ધીમે ધીમે શાંત થાય છે. આ સ્નાયુઓની જડતા ઘટાડે છે અને દિવસની ભારેતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પીઠ, પગ અને શરીરમાં હળવો દુખાવો પણ દૂર થઈ શકે છે.
મન અને નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર
પગ સ્નાન માત્ર શરીરને જ નહીં પરંતુ મનને પણ ઊંડો આરામ આપે છે. મીઠું અને નવશેકું પાણી નર્વસ સિસ્ટમ પર સીધી અસર કરે છે, માનસિક ચિંતા ઘટાડે છે. તણાવ, ચીડિયાપણું અને ચિંતા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે.
ઊંઘ માટે પગ સ્નાન કેમ ફાયદાકારક છે?
જો તમને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે અથવા વારંવાર જાગવું પડે છે, તો પગ સ્નાન એક અસરકારક ઉપાય હોઈ શકે છે. તે શરીરને આરામ આપે છે અને મગજને સંકેત આપે છે કે આરામ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. આ ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
થાક અને ભારેપણું કેમ ઓછું થાય છે?
પગ સ્નાન કર્યા પછી, શરીર એક અલગ હળવાશ અનુભવે છે, જાણે દિવસનો ભાર હળવો થઈ ગયો હોય. આયુર્વેદ અનુસાર, આ પ્રથા શરીરમાં ઊર્જાના પ્રવાહને સંતુલિત કરે છે, થાક ઘટાડે છે અને તાજગી અનુભવે છે.
મીઠાનું આયુર્વેદિક મહત્વ
મીઠાને આયુર્વેદમાં સંતુલન તત્વ માનવામાં આવે છે. જ્યારે મીઠું હૂંફાળા પાણી સાથે પગના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તે બેચેનીને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ચેતાને શાંત કરે છે અને મનને આરામ આપે છે.
નિયમિત પ્રેક્ટિસના શું ફાયદા છે?
નિયમિત પગ સ્નાન મનને વધુ સ્થિર બનાવવામાં, એકાગ્રતામાં સુધારો કરવામાં અને નકારાત્મક વિચારો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ પ્રથા શરીરમાં સકારાત્મક હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી મન હળવા અને ખુશ થાય છે.
