Health tips
વધુ પડતો આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર વ્યક્તિએ એક દિવસમાં કેટલો આલ્કોહોલ પીવો જોઈએ?
આલ્કોહોલનું સેવન કરો: આજકાલ તમારે ફક્ત દારૂ પીવાના બહાનાની જરૂર છે. કેટલાક લોકો સાંજ પડતાં જ દરરોજ 2-3 પેગનું સેવન કરે છે. કેટલાક લોકો તેમના મિત્રો સાથે દરરોજ પીવે છે. દારૂનો શોખીન હોવો એ ખરાબ બાબત નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે દરરોજ પીતા હોવ. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વધુ પડતો આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર વ્યક્તિએ એક દિવસમાં કેટલો આલ્કોહોલ પીવો જોઈએ?
આટલું વધારે પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ ખરાબ અસર નહીં થાય.
દારૂની બોટલ ખોલતાની સાથે જ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે તેને પૂરી કરવાનો આગ્રહ રાખે છે. આલ્કોહોલ પ્રેમીઓના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ગંભીર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. એક મર્યાદામાં જ પીવું જોઈએ. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે દારૂની મર્યાદા અલગ છે. એક પુરુષ માટે, 2 પેગ યોગ્ય છે, જ્યારે સ્ત્રી માટે, એક પેગ યોગ્ય છે.
એક પેગમાં કેટલો આલ્કોહોલ છે?
જ્યાં સુધી એક પેગમાં આલ્કોહોલના જથ્થાની વાત છે, તે અંદાજે 14 ગ્રામ આલ્કોહોલ છે. જો કે, વિવિધ આલ્કોહોલ સામગ્રી સાથે દારૂના ડટ્ટા વચ્ચે તફાવત છે. કેટલાક દારૂમાં 50 ટકા સુધી આલ્કોહોલ હોય છે જ્યારે અન્યમાં 35 ટકા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, પેગ બનાવતી વખતે, દારૂની માત્રાને ધ્યાનમાં રાખો અને મર્યાદામાં પીઓ.
વધુ પડતો આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે
વધુ પડતો દારૂ પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર થાય છે એટલું જ નહીં સામાજિક રીતે પણ તેને સન્માનનીય રીતે જોવામાં આવતું નથી. ઘરોમાં ઝઘડા અને માર્ગ અકસ્માત જેવા બનાવો પણ વધારે પીવાના કારણે બને છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે દારૂ પ્રેમીઓ તેને મર્યાદામાં પીવે.
એક દિવસમાં કેટલો દારૂ પીવો જોઈએ?
પુરૂષોએ અઠવાડિયામાં 14 થી વધુ પીણાં ન પીવું જોઈએ અને દિવસમાં 4 થી વધુ પીણાં ન પીવું જોઈએ. સ્ત્રીઓએ અઠવાડિયામાં 7 થી વધુ પીણાં ન પીવા જોઈએ અને દિવસમાં 3 થી વધુ પીણાં ન પીવા જોઈએ. પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ડ્રિંક શું ગણાય છે.
