Health tips
વાયુ પ્રદૂષણ એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે, જે સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ખરાબ હવાના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આના કારણે અનેક ખતરનાક રોગોનો પણ ખતરો છે.
પ્રદૂષણ વિરોધી માસ્કઃ દિલ્હી-એનસીઆરની હવા ખરાબ થઈ ગઈ છે. એર ક્વોલિટી ઈન્ડેક્સ (AQI) ખતરનાક સ્તરે પહોંચી ગયો છે. વાયુ પ્રદૂષણને કારણે સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થવાનો ભય છે. હવાના પ્રદૂષણથી ફેફસાં અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થઈ શકે છે.
આના કારણે કેન્સરનો ખતરો પણ રહે છે. આ સૂક્ષ્મ કણ (PM 2.5) સ્વાસ્થ્યનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. તે ફેફસાં સુધી પહોંચીને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જીવ પર ખતરો છે. જો તમે તમારા પરિવારને ખતરનાક પ્રદૂષણથી બચાવવા માંગો છો, તો નિયમિતપણે માસ્ક પહેરો. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે વાયુ પ્રદૂષણથી બચવા માટે કયો માસ્ક શ્રેષ્ઠ છે…
1. N95 માસ્ક
નિષ્ણાતોના મતે, FFP1 માસ્ક અથવા N95 માસ્ક તબીબી રીતે સૌથી અસરકારક છે. દિલ્હી એનસીઆરમાં નિયમિતપણે જોખમી પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવતા લોકો માટે, FFP1 માસ્ક તેના 95% ફિલ્ટરેશન દર માટે યોગ્ય સાબિત થઈ શકે છે. જો તેનાથી ફાયદો ન થાય તો N95 માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. N95 માસ્ક 95% સુધી હાનિકારક PM 2.5 અને અન્ય પ્રદૂષકોને ફિલ્ટર કરીને સ્વાસ્થ્યને નુકસાનથી બચાવી શકે છે.
2. N99 માસ્ક
આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે માસ્ક વાયુ પ્રદૂષણ સામે ઢાલનું કામ કરે છે. તેઓ પ્રદૂષણને સંપૂર્ણપણે અટકાવવામાં સક્ષમ નથી પરંતુ નાના કણોને શરીરમાં પ્રવેશતા મોટા પ્રમાણમાં રોકી શકે છે. આ માટે તમે N99 માસ્ક પણ પહેરી શકો છો. આ વાયુ પ્રદૂષણથી ઘણી હદ સુધી બચાવી શકે છે
વાયુ પ્રદૂષણથી બચવા માસ્ક કેવી રીતે પહેરવું
1. માસ્ક વડે મોં અને નાકને સારી રીતે ઢાંકો.
2. જ્યારે ઉપયોગમાં ન હોય, ત્યારે માસ્કને સુરક્ષિત જગ્યાએ રાખો.
3. નિયમિતપણે માસ્ક સાફ કરો.
4. માસ્ક પહેરતી વખતે, તેના મોટાભાગના ભાગોને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
5. માસ્કને હવાચુસ્ત પાત્રમાં અથવા ખાસ જગ્યાએ રાખો.
6. હાથ ધોતા પહેલા આકસ્મિક રીતે માસ્ક દૂર કરશો નહીં.
