Dementia
આ ફાસ્ટ લાઈફમાં માત્ર ખાવાની ટેવ જ નહીં પરંતુ ઊંઘનું ચક્ર પણ બગડી ગયું છે. કામના દબાણને કારણે ઘણી વખત વ્યક્તિ આખી રાત ઊંઘતી નથી અને પછી દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવા લાગે છે, જે ખૂબ જ ખતરનાક છે.
ઊંઘ અને ઉન્માદ: શું તમને પણ દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘ આવે છે? જો હા, તો સાવચેત રહો, કારણ કે તેના કારણે ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધી રહ્યું છે. ડિમેન્શિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજના કોષો અધોગતિ શરૂ થાય છે અને સમય જતાં ધીમે ધીમે નુકસાન થાય છે. આ વ્યક્તિની યાદશક્તિને અસર કરે છે, મૂંઝવણ પેદા કરે છે, વ્યક્તિત્વ બદલાવા લાગે છે અને દિનચર્યા પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. એક અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. વૃદ્ધોમાં તેનું જોખમ વધારે છે. ડિમેન્શિયા એ વિશ્વમાં સૌથી ઝડપથી વિકસતી ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે. અલ્ઝાઈમર રોગ આનો એક સામાન્ય પ્રકાર છે.
નબળી ઊંઘને કારણે ઉન્માદનું જોખમ
ન્યુરોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસને નબળી ઊંઘ અને ઉન્માદ સાથે જોડવામાં આવ્યો છે. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે 35.5% સહભાગીઓ કે જેમણે દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘનો અનુભવ કર્યો હતો તેઓ મોટર કોગ્નિટિવ રિસ્ક સિન્ડ્રોમ વિકસાવે છે. લગભગ 3 વર્ષ સુધી ચાલેલા આ અભ્યાસમાં 445 વૃદ્ધ લોકોને ઓળખવામાં આવ્યા, જેમની સરેરાશ ઉંમર 76 વર્ષ હતી. શરૂઆતમાં બધું સારું હતું પણ પછી ઊંઘ અને ઉન્માદ વચ્ચે જોડાણ જોવા મળ્યું.
અભ્યાસ શું કહે છે?
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો નબળી ઊંઘની જાણ કરે છે તેઓને સારી ઊંઘની ગુણવત્તા ધરાવતા લોકો કરતાં મોટર કોગ્નિટિવ રિસ્ક (MCR) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે, જ્યારે ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઉમેરવામાં આવ્યા ત્યારે આ જોડાણ નબળું પડી ગયું, જે સૂચવે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે ત્યારે માત્ર નબળી ઊંઘ MCR માટે જવાબદાર ન હોઈ શકે.
જેઓ દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે તેઓમાં ઘણી સમસ્યાઓ
અભ્યાસમાં, પિટ્સબર્ગ સ્લીપ ક્વોલિટી ઈન્ડેક્સ (PHQI) નો ઉપયોગ કરીને ઊંઘની ગુણવત્તા તપાસવામાં આવી હતી. જેમાં ઊંઘનો સમય, ઊંઘનું ચક્ર બગડવું અને દિવસ દરમિયાન સક્રિય રહેવા જેવા પરિબળો સામેલ હતા. આમાંથી, માત્ર વધુ પડતી દિવસની ઊંઘ અને ઓછી ઉત્તેજના એમસીઆરના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલા હતા. સંશોધકોએ દિવસની ઊંઘ ટાળવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સલાહ આપી છે. કારણ કે બંને વસ્તુઓ ડિમેન્શિયાનું કારણ બની શકે છે.
