Evening Gym
જીમમાં જવાથી તમારી ફિટનેસ સારી સ્થિતિમાં રહે છે. કેટલાક લોકો સવારના બદલે સાંજે જિમ જવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે આ સમયે જીમ જવાથી ઘણા ગેરફાયદા થઈ શકે છે. જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો.
સાંજે GYM સારું કે ખરાબ: ઘણા લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે અને આ ઝડપી ગતિશીલ જીવનમાં પોતાને ફિટ રાખવા માટે દરરોજ જીમમાં જાય છે. જીમમાં આવવું અને વર્કઆઉટ કરવાથી તમારું શરીર તો બને જ છે સાથે સાથે તમારી શક્તિ પણ વધે છે. કેટલાક લોકો સવારે અને કેટલાક સાંજે જિમ જાય છે. જો કે, કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે સાંજે જિમ જવાથી ઘણા નુકસાન થાય છે, આવી સ્થિતિમાં જિમ જવાનો યોગ્ય સમય સવારનો છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે આ મામલામાં કેટલું સત્ય છે અને તેનાથી સંબંધિત તથ્યો…
માન્યતા: શું સાંજે જીમમાં જવું નુકસાનકારક છે?
હકીકતઃ સાંજે જીમમાં જવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, બલ્કે તે તમારા શરીર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. બસ એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જિમ પહેલા ભારે વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ અને વર્કઆઉટ પછી પૂરતો આરામ કરવો જોઈએ.
માન્યતા: સાંજે જીમમાં જવાથી ઊંઘ આવે છે?
તથ્ય: નિષ્ણાતોના મતે, સાંજે જિમ જવાથી એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધી શકે છે, જે ઊંઘને અસર કરી શકે છે, પરંતુ, જો તમે જીમના 2-3 કલાક પહેલાં વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમને ઊંઘમાં કોઈ સમસ્યા નથી.
માન્યતા: સાંજે જીમમાં જવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે?
હકીકતઃ એ વાત સાચી છે કે વર્કઆઉટ કરવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે, પરંતુ આ દુખાવો સાંજે કે સવારે ગમે ત્યારે જીમમાં જવાથી થઈ શકે છે. પીડાનું કારણ વર્કઆઉટની પદ્ધતિ છે.
માન્યતા: સાંજે જીમમાં જવાથી પાચનતંત્રને નુકસાન થાય છે?
હકીકત: નિષ્ણાતો કહે છે કે સાંજે જીમમાં જવાથી પાચનતંત્ર પર કોઈ નકારાત્મક અસર થતી નથી. જો કે, જો તમે જિમ પહેલા ભારે ખોરાક ખાશો તો તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
સાંજે જિમ જવાના ફાયદા શું છે
1. સાંજે જિમ જવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
2. ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે.
3. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
4. વજન ઓછું થાય છે.
5. સાંજે વર્કઆઉટ કરવાથી સકારાત્મકતા વધે છે. તેનાથી મૂડ સુધરે છે અને આળસ દૂર થાય છે.
6. સવારે ઉઠીને જીમમાં જવા માટે મર્યાદિત સમય જ મળે છે, કારણ કે આ સમયે ઓફિસ, કોલેજ જવાનું હોય છે. સાંજે કોઈ સમય પ્રતિબંધ નથી અને તમે આરામ અને કસરત કરી શકો છો.
