Diabetes
ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી અને આહાર સંબંધિત રોગ છે પરંતુ વ્યક્તિએ ક્યારેય ભૂલવું ન જોઈએ કે તે સાયલન્ટ કિલર છે. તેથી, તેને સંપૂર્ણપણે અવગણવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને વારંવાર ઉપવાસ કરવાની મનાઈ હોય છે. પરંતુ ઘણીવાર લોકો મૂંઝવણમાં રહે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નવરાત્રિ ઉજવવી કે નહીં? વાસ્તવમાં, ઉપવાસનો સંબંધ માત્ર આસ્થા સાથે નથી પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલો છે.
‘યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા’ અનુસાર, ‘મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ’ના દર્દીઓને ઉપવાસ કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે, હવે સવાલ એ થાય છે કે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ શું છે? વાસ્તવમાં, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખાવાની ખરાબ આદતો અને જીવનશૈલીને કારણે શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ, બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલ અસંતુલિત થઈ જાય છે. તેનાથી ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ પણ થાય છે.
ઉપવાસ કરવાથી દવા વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. 17 કલાક ઉપવાસ કર્યા પછી ગ્લુકોઝ લેવલ પરફેક્ટ રહે છે. પેટ જેટલું ખાલી રહે છે, તેટલું જ સ્વાદુપિંડ સક્રિય રહે છે. તેમજ તે બ્લડ શુગર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. લીવર, સ્નાયુઓ અને લોહી સારી રીતે કામ કરે છે.
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને તમારું શુગર લેવલ ઓછું રહે છે તો ઉપવાસ દરમિયાન ગ્લુકોઝનું સ્તર વધુ ઘટી શકે છે. જેના કારણે પરસેવો પણ આવી શકે છે. આમાં હાથ-પગ ધ્રૂજવા લાગે છે. અને નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે.
જ્યારે પણ ડાયાબિટીસનો દર્દી ઉપવાસ કરે છે ત્યારે તેણે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપવાસ દરમિયાન તમને ઉબકા આવવા, યોગ્ય રીતે જોવામાં અસમર્થતા, વજનમાં ઘટાડો, ઘા રૂઝાઈ ન જવા, વધુ પડતો પેશાબ આ રોગના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આના પરથી તમારે સમજવું પડશે કે તમારે ઉપવાસ કરવાની જરૂર નથી.
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારે ઉપવાસ દરમિયાન ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ માટે તમારે ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, પ્રોટીન, સાબુદાણા વગેરે ખાવા જોઈએ, તેનાથી શરીરમાં નબળાઈ આવતી નથી.
