Peanuts
શિયાળો મગફળીનો સમય છે. મોટાભાગના લોકો તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ મગફળી ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે મગફળીમાં ડાયેટરી ફાઇબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન B6 અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ ખાવાથી સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે.
ડાયેટિશિયન મોહિની ડોંગરે કહે છે કે જો શરીર માટે ફાયદાકારક મગફળી યોગ્ય રીતે ન ખાવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક લોકો મગફળી ખાધા પછી તરત જ પાણી પી લે છે. પરંતુ તે ખાધા પછી કેટલીક વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ.
દૂધ ન પીવો : જો તમે મગફળી ખાતા હોવ તો તમારે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી આપણું પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. મગફળી ખાધાના લગભગ એક કલાક પછી જ દૂધ પીવો. નિષ્ણાતો કહે છે કે દૂધ સાથે મગફળી પચાવવામાં થોડી મુશ્કેલી પડે છે.
સાઇટ્રસ ફળો ન ખાઓ : નિષ્ણાતો કહે છે કે મગફળી ખાધા પછી ખાટા ફળો પણ ન ખાઓ. ખાટાં ફળો ખાધા પછી એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આનાથી પાચનતંત્ર પર પણ અસર પડે છે.
મગફળી પછી પાણી આપવું : કેટલાક લોકો ઘણીવાર મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવે છે. પરંતુ તમારે આ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. મગફળી ખાધા પછી પાણી પીવાથી ગળામાં દુખાવો અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ વાતો પણ ધ્યાનમાં રાખો : નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમને કોઈ પ્રકારની એલર્જી કે ખાંસી જેવી સમસ્યા હોય તો મગફળી ન ખાઓ. આ સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે.
