Ginger juice
જો તમે તમારી શિયાળાની સવારની શરૂઆત કંઈક હેલ્ધી સાથે કરવા માંગો છો તો આદુના રસમાં આ બે વસ્તુઓ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
વિન્ટર મોર્નિંગ ડ્રિંકઃ શિયાળાની સવાર શરીર માટે સળગતી હોય છે અને રોગોનું જોખમ પણ સૌથી વધુ હોય છે. આ ઋતુમાં શરદી, ખાંસી, તાવ, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આ રોગોથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ અને તમારા દિવસની શરૂઆત સ્વસ્થ રીતે કરવા માંગો છો, તો એક ચમચી આદુના રસમાં તુલસીના પાન અને ગોળ ભેળવીને દરરોજ તેનું સેવન કરો અને જુઓ કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રહેશે વધારો અને તમે ફ્લૂ, શરદી, ઉધરસ, તાવ જેવી શિયાળાની સમસ્યાઓથી બચી શકશો. તો ચાલો તમને આદુનો રસ, તુલસી અને ગોળના ફાયદા અને તેને બનાવવાની રીત જણાવીએ.
આદુના રસના ફાયદા
શિયાળામાં આદુના રસનું સેવન કરવાથી કફ અને શરદીની સમસ્યા નથી થતી, તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જ્યારે તુલસીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે, જે શરદી અને ફ્લૂ જેવી બીમારીઓથી બચાવે છે. તે જ સમયે, ગોળમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન જોવા મળે છે, જે શરીરની શક્તિ માટે જરૂરી છે અને તે શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરને હૂંફ મળે છે અને તેને ખાંડની જગ્યાએ કુદરતી સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
આદુ, તુલસી અને ગોળનો રસ આ રીતે બનાવો
શિયાળામાં પાવર બૂસ્ટર આદુનું પીણું બનાવવા માટે આદુના 1 ઈંચના ટુકડાને છીણી લો અને તેનો રસ કાઢો. આ રસમાં થોડો ગોળ ઉમેરો. 5 થી 10 તુલસીના પાનને પીસીને તેનો રસ ઉમેરો અને આ પાવર બૂસ્ટર આદુ પીણું પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુનો રસ, તુલસીના પાન અને વાટેલા ગોળને મિક્સ કરીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. ફક્ત ખાતરી કરો કે બધું તાજું છે.
