લાંબા કામના કલાકો અને હૃદયનું જોખમ: જાણો કે કેટલું કામ ખૂબ વધારે છે આજના “હંમેશા વ્યસ્ત” કાર્ય સંસ્કૃતિમાં, ઘણા લોકો માટે મોડે સુધી જાગવું અને દિવસમાં 10-12 કલાક કામ કરવું એ સમર્પણ અને સફળતાનું પ્રતીક બની ગયું છે. જો કે, લાંબા કામના કલાકો, અનિયમિત ઊંઘ અને રાત્રિ શિફ્ટ શરીર પર, ખાસ કરીને હૃદય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે અઠવાડિયામાં 55 કલાક કે તેથી વધુ સમય કામ કરતા લોકોને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ સામાન્ય 35-40 કલાક કામ કરતા લોકો કરતા વધારે હોય છે. સંશોધન શું કહે છે? યુએસ સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન અનુસાર,…
Author: Rohi Patel Shukhabar
Read More
રમઝાનના ઉપવાસ અને ડાયાબિટીસ: કયા દર્દીઓએ ઉપવાસ ન કરવા જોઈએ? રમઝાનના ઉપવાસ એ શ્રદ્ધા અને શિસ્તનું પ્રતીક છે, પરંતુ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે, તેને સાવધાની અને યોગ્ય આયોજન સાથે પાળવું જરૂરી છે. તૈયારી વિનાના ઉપવાસ અને લાંબા સમય સુધી તરસ બ્લડ સુગરમાં અચાનક ઘટાડો (હાયપોગ્લાયકેમિઆ) અથવા સ્પાઇક (હાયપરગ્લાયકેમિઆ) તરફ દોરી શકે છે. આનાથી ડિહાઇડ્રેશન અને અન્ય ગૂંચવણો પણ થઈ શકે છે. જોકે, નિષ્ણાતો માને છે કે યોગ્ય તબીબી સલાહ, જરૂરી દવાઓના ગોઠવણો, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત દેખરેખ સાથે, ઘણા લોકો સુરક્ષિત રીતે ઉપવાસ કરી શકે છે. નિષ્ણાતો શું કહે છે? ડૉ. અંશુલ સિંહના મતે, ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા…
શું જડીબુટ્ટીઓ ડાયાબિટીસ મટાડી શકે છે? નિષ્ણાતોએ સત્ય જાહેર કર્યું આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર સુપરફૂડ્સ, હર્બલ ઉપચારો અને ચમત્કારિક આહાર ઝડપથી ટ્રેન્ડ કરી રહ્યા છે. આવા વાતાવરણમાં, સત્ય અને દંતકથા વચ્ચે તફાવત કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને કારણ કે ભારતમાં 100 મિલિયનથી વધુ લોકો ડાયાબિટીસથી જીવે છે. કોકિલાબેન ધીરુભાઈ અંબાણી હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન ઐશ્વર્યા એ. કુંભાકોણીના મતે, ડાયાબિટીસ એક જ મસાલા, જડીબુટ્ટી અથવા ઘરેલું ઉપાયથી મટાડી શકાતો નથી. વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો, નિયમિત કસરત, દવા અને નિયમિત બ્લડ સુગર મોનિટરિંગને અનુરૂપ સંતુલિત આહાર જરૂરી છે. શું મેથી, બેરી અથવા તજ ડાયાબિટીસને “મટાડી” શકે છે? ભારતીય ઘરોમાં એક સામાન્ય માન્યતા છે…
વારંવાર પેશાબ કરવો: આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં, તે ગંભીર બીમારી તરફ દોરી શકે છે. પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓને ઘણીવાર નાની સમજીને અવગણવામાં આવે છે. વારંવાર પેશાબ કરવો, બળતરા થવી, પેશાબનો નબળો પ્રવાહ અથવા રાત્રે ઘણી વખત જાગવું જેવી સમસ્યાઓ ક્યારેક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ લક્ષણોને વહેલા ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે નાની દેખાતી સમસ્યાઓ ગંભીર બીમારીઓમાં પરિણમી શકે છે. નિષ્ણાતો શું કહે છે? પ્રખ્યાત યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. માધવ સંજગીરીના મતે, વહેલા નિદાન અને સમયસર સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજે, આધુનિક નિદાન તકનીકોની મદદથી, ઘણા યુરોલોજીકલ રોગોને તેમના પ્રારંભિક તબક્કામાં નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે,…
DAમાં 58% થી 60% સુધીનો વધારો થવાનો અંદાજ, પગાર પર સીધી અસર પડશે હોલિકા દહન અને હોળીના તહેવારો નજીક આવી રહ્યા છે, ત્યારે કેન્દ્ર સરકારના કર્મચારીઓ અને પેન્શનરો ફરી એકવાર તેમના મોંઘવારી ભથ્થા (DA) માં સંભવિત વધારા પર નજર રાખી રહ્યા છે. સરકાર કર્મચારીઓને મોંઘવારીની અસરોથી થોડી રાહત આપવા માટે વર્ષમાં બે વાર – દિવાળી અને હોળી દરમિયાન – DA માં સુધારો કરે છે. આ વખતે DA કેટલો વધી શકે છે? કેન્દ્ર સરકારના કર્મચારીઓ અને પેન્શનરોને હાલમાં જુલાઈ 2025 થી અમલમાં આવતા 58% મોંઘવારી ભથ્થા મળે છે, જેમાં ઓક્ટોબર 2025 માં 3% વધારો થવાની અપેક્ષા છે. હવે, જાન્યુઆરી 2026 થી…
લોન્ચ પહેલા સ્પષ્ટ સંકેત, S26 Ultra આ બાબતોમાં iPhone કરતા આગળ હશે સેમસંગ તેનું નવું ફ્લેગશિપ, સેમસંગ ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રા લોન્ચ કરી રહ્યું છે. તે એપલ આઇફોન 17 પ્રો મેક્સ સાથે સીધી સ્પર્ધા કરશે. લોન્ચ પહેલાં જાહેર કરાયેલી માહિતી સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે સેમસંગ એવી સુવિધાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યું છે જે તેને આઇફોન પર આગળ વધારી શકે છે. નીચે ત્રણ મુખ્ય પાસાઓ છે જ્યાં ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રા આગળ હોય તેવું લાગે છે. 1. ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે સુવિધા ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રામાં ખાસ ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે ટેકનોલોજી હોઈ શકે છે. આ સુવિધા સ્ક્રીનના જોવાના ખૂણાને મર્યાદિત કરે છે, જે બાજુ પર બેઠેલા…
Split AC: બજેટમાં શક્તિશાળી કૂલિંગ, ટોચના બ્રાન્ડ્સના 1.5 ટન એસી પોસાય તેવા ભાવે ઉપલબ્ધ દેશમાં ઉનાળો આવવાનો છે, અને આવનારા મહિનાઓમાં ઘણા રાજ્યોમાં તાપમાન 40 થી 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તમારા ઘરને ઠંડુ રાખવા માટે એર કંડિશનરની માંગ ઝડપથી વધી રહી છે. જો તમે 1 ટનના બદલે 1.5 ટનનું AC ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો હાલમાં ઓનલાઈન પ્લેટફોર્મ પર આકર્ષક ડિસ્કાઉન્ટ ઉપલબ્ધ છે. તમને સમજદારીપૂર્વક ખરીદી કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ ઈ-કોમર્સ સાઇટ્સ પર ઉપલબ્ધ કેટલીક મુખ્ય ઑફર્સ અહીં છે. ક્રોમા પર ઉપલબ્ધ ઑફર્સ ગોદરેજ પી સિરીઝ કન્વર્ટિબલ 1.5 ટન 3 સ્ટાર…
Health Care: ડિલિવરી પછી મેં 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું, મારા ડૉક્ટરે મને સવારના સરળ ફેરફારો વિશે કહ્યું. ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઘટાડવું, ખાસ કરીને સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી, સ્ત્રીઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પડકાર બની શકે છે. હોર્મોનલ ફેરફારો, ઊંઘની અછત, પુનઃપ્રાપ્તિ અને નવજાત શિશુની સંભાળ વચ્ચે, સ્વ-સંભાળ જાળવી રાખવી મુશ્કેલ છે. ઘણી સ્ત્રીઓને જાણવામાં રસ હોય છે કે નાના, છતાં અસરકારક ફેરફારો કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. અપરાજિતા લાંબાએ તાજેતરમાં જ પોતાનો અનુભવ શેર કર્યો હતો, જેમાં તેમણે સમજાવ્યું હતું કે ડિલિવરી પછી માત્ર એક જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તેમણે 15 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું. 20 ફેબ્રુઆરીના રોજ…
ફોન ખોવાઈ ગયો કે ચોરાઈ ગયો? પૈસા અને ડેટા બચાવવા માટે આ પગલાં અનુસરો આજના ડિજિટલ યુગમાં, સ્માર્ટફોન ગુમાવવો એ ફક્ત ઉપકરણ ગુમાવવા વિશે નથી, પરંતુ તમારી ડિજિટલ ઓળખ અને વ્યક્તિગત ડેટાને જોખમમાં મૂકવા વિશે પણ છે. ફોનમાં સંપર્કો, ફોટા, ઇમેઇલ્સ, બેંકિંગ એપ્લિકેશન્સ, UPI, આધાર અને PAN જેવી સંવેદનશીલ માહિતી હોય છે. તેથી, જ્યારે ફોન ચોરાઈ જાય છે ત્યારે સૌથી મોટો ભય ડેટા અને પૈસાનો દુરુપયોગ છે. જોકે ગભરાટમાં આવવાથી પરિસ્થિતિમાં સુધારો થશે નહીં, તાત્કાલિક અને યોગ્ય પગલાં લેવાથી નોંધપાત્ર નુકસાન અટકાવી શકાય છે. 1. સિમ કાર્ડને તાત્કાલિક બ્લોક કરો તમારો ફોન ચોરાઈ ગયા પછી સૌથી પહેલું કામ તમારા મોબાઇલ…
Skin Care: શુષ્ક ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર બનાવો, આ મિશ્રણને અઠવાડિયામાં બે વાર લગાવો હવામાનમાં ફેરફાર સાથે, ત્વચા પર સૌથી પહેલા અસર થાય છે. ખાસ કરીને ઠંડા કે શુષ્ક હવામાનમાં, ત્વચા શુષ્ક, નિર્જીવ અને ક્યારેક તિરાડ પણ પડી જાય છે. જો સમયસર યોગ્ય કાળજી લેવામાં ન આવે તો સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. નરમ અને પોષિત શુષ્ક ત્વચાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમે ક્રીમ અને હળદરનો ઉપયોગ કરીને એક સરળ ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. ક્રીમ અને હળદર શા માટે ફાયદાકારક છે? ક્રીમમાં કુદરતી ચરબી અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ તત્વો હોય છે જે ત્વચામાં ઊંડે સુધી ભેજ પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. આ…