Author: Rohi Patel Shukhabar

કસરત કરવાનો સમય નથી? સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવાની રીત અહીં છે. જ્યારે ફિટ રહેવાની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો ઘણીવાર જીમમાં જોડાવાની, લાંબી દોડવાની અથવા ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સમાં ભાગ લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ દરેક પાસે દરરોજ નિયમિતપણે કસરત કરવાનો સમય કે શક્તિ હોતી નથી. આ પ્રશ્ન ઉભો કરે છે: જો સમય ઓછો હોય અથવા તમારું શરીર તમને ટેકો ન આપે તો શું ફિટ રહેવું શક્ય છે? જવાબ હા છે, જો તમે ફિટનેસ પ્રત્યેનો તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલો. નિષ્ણાતો શું કહે છે? આરોગ્ય સંશોધક જો બ્લોડેટના મતે, ફિટનેસ માટે લાંબા દૈનિક વર્કઆઉટ્સ જરૂરી નથી. તે યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડન ખાતે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ સ્પોર્ટ,…

ક્રેશ ડાયેટ વિના વજન ઘટાડવું: 7 અસરકારક આદતો શીખો આજકાલ, વજન વધવું એ ફક્ત દ્રશ્ય સમસ્યા નથી; તે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ ઘણા લોકો અધવચ્ચે જ હાર માની લે છે, શરૂઆત કેવી રીતે કરવી, શું ખાવું અને કેટલી કસરત કરવી જેવા પ્રશ્નોમાં ફસાઈ જાય છે. કેટલાક લોકો ઝડપી પરિણામો મેળવવા માટે કડક આહાર અથવા જીમમાં કલાકો વિતાવે છે, પરંતુ આ પદ્ધતિઓ લાંબા સમય સુધી ટકી શકતી નથી. આ સંદર્ભમાં, ફિટનેસ અને પોષણ કોચ એમ્મા હૂકરની વાર્તા પ્રેરણાદાયક છે. તેણીએ લગભગ ત્રણ વર્ષમાં…

DU Jobs 2026: ડીયુ સંલગ્ન કોલેજોએ બિન-શિક્ષણ સ્ટાફ માટે ભરતી શરૂ કરી દિલ્હી યુનિવર્સિટી સાથે જોડાયેલી દયાલ સિંહ ઇવનિંગ કોલેજે બિન-શિક્ષણ સ્ટાફની ભરતી માટે એક સત્તાવાર સૂચના બહાર પાડી છે. આ સૂચના 28 ફેબ્રુઆરી, 2026 ના રોજ જારી કરવામાં આવી હતી. આ ભરતી ઝુંબેશમાં કુલ 7 કાયમી જગ્યાઓ ભરવામાં આવશે, જેમાં પસંદગી પામેલા ઉમેદવારોને નિયમિત નિમણૂકો મળશે. આ ભરતી પ્રક્રિયામાં સિનિયર પર્સનલ આસિસ્ટન્ટ, આસિસ્ટન્ટ, જુનિયર આસિસ્ટન્ટ અને લાઇબ્રેરી એટેન્ડન્ટ જેવા મુખ્ય પદોનો સમાવેશ થાય છે. કોલેજ વહીવટીતંત્ર અનુસાર, બધી નિમણૂકો નિર્ધારિત શૈક્ષણિક લાયકાત, અનુભવ અને પસંદગી પ્રક્રિયાના આધારે કરવામાં આવશે. યુનિવર્સિટી-સ્તરની સંસ્થામાં કાયમી પદ મેળવવા માંગતા ઉમેદવારો માટે આ ભરતી…

CBSE: 2026-27 થી નવી ભાષા વ્યવસ્થા, અંગ્રેજી ‘વિદેશી ભાષા’ શ્રેણીમાં હશે દેશભરની CBSE શાળાઓમાં અભ્યાસ કરતા વિદ્યાર્થીઓ અને વાલીઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિવર્તન આવ્યું છે. 2026-27 સત્રથી ધોરણ 6 માં નવી ભાષા નીતિ લાગુ કરવામાં આવશે, જેનાથી વિદ્યાર્થીઓ માટે ત્રણ ભાષાઓનો અભ્યાસ ફરજિયાત બનશે. આ નિર્ણય રાષ્ટ્રીય શિક્ષણ નીતિ 2020 અને શાળા શિક્ષણ માટે રાષ્ટ્રીય અભ્યાસક્રમ માળખા 2023 ની ભલામણો અનુસાર લેવામાં આવ્યો છે. નવી સિસ્ટમ શું છે? નવી નીતિ અનુસાર: • ધોરણ 6 થી ત્રણ ભાષાઓ ફરજિયાત રહેશે • આમાં ઓછામાં ઓછી બે ભારતીય ભાષાઓનો સમાવેશ થશે • અંગ્રેજીને વિદેશી ભાષા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે જો કોઈ શાળા ફ્રેન્ચ,…

Samsung Galaxy S26 Ultra: ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રામાં સૌથી મોટું અપગ્રેડ કેમેરા નથી, પરંતુ ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે છે. દર વર્ષે, ફ્લેગશિપ ફોનમાં એક એવી સુવિધા હોય છે જે સ્પોટલાઇટ ચોરી લે છે – ક્યારેક વધુ મેગાપિક્સેલ, ક્યારેક લાંબો ઝૂમ, અથવા ક્યારેક નવા AI ટૂલ્સ. પરંતુ આ વખતે, વાર્તા અલગ છે. ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રા તેના કેમેરા અથવા ચિપસેટ માટે નહીં, પરંતુ તેના “ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે” માટે સૌથી વધુ ધ્યાન મેળવી રહ્યું છે. આ એક સરળ ગોપનીયતા સ્ક્રીન ગાર્ડ નથી જે લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે, તેજ ઘટાડે છે અને સ્ક્રીનને ઝાંખી કરે છે. સેમસંગે તેને હાર્ડવેર સ્તરે એકીકૃત કર્યું છે. ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે કેવી રીતે કાર્ય…

Dubai Economy: દુબઈમાં કોઈ આવકવેરો નથી, છતાં અબજો કમાય છે – સિસ્ટમ કેવી રીતે કામ કરે છે? લગભગ બધા જાણે છે કે દુબઈમાં કોઈ વ્યક્તિગત આવકવેરો નથી. આનો અર્થ એ છે કે ત્યાં કામ કરતા લોકો તેમના પગાર પર આવકવેરો ચૂકવતા નથી. પરંતુ મોટો પ્રશ્ન એ છે કે: જ્યારે સરકાર લોકો પાસેથી આવકવેરો વસૂલતી નથી, ત્યારે તેની આવક ક્યાંથી આવે છે? હકીકતમાં, દુબઈએ પરંપરાગત કર મોડેલને બદલે સેવાઓ, વેપાર, પર્યટન અને વ્યૂહાત્મક રોકાણો પર આધારિત અર્થતંત્ર વિકસાવ્યું છે. 1. સરકારી ફી અને વહીવટી ચાર્જમાંથી મોટી આવક દુબઈની સરકારી આવકનો મોટો હિસ્સો વિવિધ ફી અને ચાર્જમાંથી આવે છે. • વિઝા ફી…

US China Relations: યુએસ-ચીન ટ્રેડ વોર 2.0? બેઇજિંગની ચેતવણી વૈશ્વિક ચિંતાઓ ઉભી કરે છે વિશ્વની બે સૌથી મોટી અર્થવ્યવસ્થાઓ – યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને ચીન – વચ્ચે વેપાર તણાવ ફરી એકવાર વધવાના સંકેતો બતાવી રહ્યા છે. બેઇજિંગે જણાવ્યું છે કે જો યુએસ 2020 ના “ફેઝ વન” વેપાર કરારની સમીક્ષાના આધારે નવા ટેરિફ લાદવા સાથે આગળ વધે છે, તો ચીન તેના હિતોનું રક્ષણ કરવા માટે “તમામ જરૂરી પગલાં” લેશે. આ ચેતવણી એવા સમયે આવી છે જ્યારે વોશિંગ્ટનએ સંકેત આપ્યો છે કે તે કરારના પાલનની તેની ચકાસણી વધારી શકે છે. ફેઝ વન કરાર શું હતો? જાન્યુઆરી 2020 માં હસ્તાક્ષર કરાયેલ, કરારનો હેતુ લાંબા…

Russia-Iran Cut Oil Prices: ભારત રશિયાથી દૂર થઈ રહ્યું છે, ચીનને ફાયદો! સસ્તા તેલની દોડે એશિયન સમીકરણ બદલી નાખ્યું છે. યુક્રેન યુદ્ધ અને પશ્ચિમી પ્રતિબંધો વૈશ્વિક તેલ બજારમાં એક મોટો વ્યૂહાત્મક પરિવર્તન લાવી રહ્યા છે. જ્યારે ભારતે યુએસ દબાણ અને સંભવિત ટેરિફ/પ્રતિબંધોના જોખમને કારણે રશિયા પાસેથી ક્રૂડ ઓઇલની ખરીદી ઘટાડી દીધી છે, ત્યારે ચીને આ તક ઝડપી લીધી છે અને રશિયા અને ઈરાન બંને પાસેથી સસ્તા તેલ ખરીદીને તેના ઉર્જા ભંડારને મજબૂત બનાવવાનું શરૂ કર્યું છે. ભારતની રશિયન તેલ ખરીદીમાં 40% ઘટાડો ઊર્જા સંશોધન કંપની રાયસ્ટેડ એનર્જી અનુસાર, રશિયામાંથી ભારતની તેલ આયાત જાન્યુઆરીની તુલનામાં આશરે 40% ઘટીને આશરે 600,000 બેરલ…

હવે ChatGPT સાથે કૌભાંડ અને ફિશિંગ લિંક્સ તપાસો આજના વિશ્વમાં, ઓનલાઈન છેતરપિંડી, ફિશિંગ લિંક્સ અને નકલી સંદેશાઓનો ખતરો સતત વધી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, લાખો લોકો દ્વારા દરરોજ ઉપયોગમાં લેવાતું AI ચેટબોટ તમારી ડિજિટલ સુરક્ષામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ChatGPT ને ફક્ત પ્રશ્ન-જવાબ સત્રો સુધી મર્યાદિત રાખવાને બદલે, તમે તેને તમારા ફોન માટે એક પ્રકારના “ડિજિટલ સુરક્ષા સહાયક” માં પણ ફેરવી શકો છો. તાજેતરમાં, ChatGPT માં કેટલીક તૃતીય-પક્ષ એપ્લિકેશનો સાથે એકીકરણ ઉમેરવામાં આવ્યું છે. આ વપરાશકર્તાઓને ચેટ ઇન્ટરફેસમાં સુરક્ષા સાધનોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આમાંનું એક અગ્રણી નામ Malwarebytes છે, જે લગભગ બે દાયકાથી તેના માલવેર શોધ…

NSE: હવે ભારતમાંથી એપલ અને ટેસ્લામાં રોકાણ કરો, NSE એ ગ્લોબલ પ્લેટફોર્મ લોન્ચ કર્યું જો તમે ભારતીય શેરબજાર ઉપરાંત આંતરરાષ્ટ્રીય બજારોમાં રોકાણ કરવા માંગતા હો, તો તમારા માટે એક સારા સમાચાર છે. ભારતમાં રોકાણકારો હવે વૈશ્વિક કંપનીઓના શેરમાં સીધા રોકાણ કરી શકશે. NSE ઇન્ટરનેશનલ એક્સચેન્જ (NSE IX) ના મેનેજિંગ ડિરેક્ટર અને CEO વી. બાલાસુબ્રમણ્યમે જાહેરાત કરી છે કે ભારતીય રોકાણકારો આગામી છ મહિનામાં 30 થી વધુ આંતરરાષ્ટ્રીય શેરબજારોમાં પ્રવેશ મેળવશે. પ્રથમ તબક્કામાં યુએસ બજારમાં વેપાર શરૂ થઈ ગયો છે. ગ્લોબલ એક્સેસ પ્લેટફોર્મ શું છે? આ નવું પ્લેટફોર્મ ભારતીય રોકાણકારોને સ્થાનિક બજારની બહાર વૈશ્વિક બજારોમાં રોકાણ કરવાની મંજૂરી આપશે. બાલાસુબ્રમણ્યમના મતે,…