સવારે ખાલી પેટે કાળી ચા પીવાના 5 મહાન ફાયદા ઘણા લોકો દિવસની શરૂઆત દૂધની ચાથી કરે છે, પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વધુ ખાંડ અને ફુલ ફેટવાળા દૂધવાળી ચાનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કાળી ચા એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. કાળી ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પોલીફેનોલ હોય છે, જે શરીરને ઘણા ફાયદા આપી શકે છે. જો કે, તેનું સેવન સંયમિત રીતે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા કાળી ચા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે નિયમિત અને સંયમિત રીતે કાળી ચા પીવાથી બ્લડ પ્રેશર…
Author: Rohi Patel Shukhabar
Read More
મસાલેદાર ખોરાક પછી અપચો દૂર કરવાના 5 અસરકારક રસ્તાઓ તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, પરંતુ તે પાચનતંત્ર પર વધારાનો ભાર મૂકી શકે છે. મસાલેદાર અથવા ભારે ભોજન ખાધા પછી ગેસ, હાર્ટબર્ન, ઓડકાર, પેટનું ફૂલવું અને ભારેપણું એ સામાન્ય સમસ્યાઓ છે. હકીકતમાં, જ્યારે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી, ત્યારે આંતરડામાં ગેસ બને છે, જેનાથી અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતા વધે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયો ઝડપી રાહત આપી શકે છે. ગેસ અને અપચો માટેના ઉપાયો હૂંફાળું પાણી ભોજન પછી હૂંફાળું પાણી પીવાથી પાચન સુધરે છે. તે ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને ભારેપણું ઓછું કરે છે. ગરમ…
હૃદય અવરોધ માટેના જોખમી પરિબળો અને નિવારક પગલાં હૃદય શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે સતત આખા શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજન પંપ કરે છે. જ્યારે હૃદયની ધમનીઓ, કોરોનરી ધમનીઓમાં અવરોધ વિકસે છે, ત્યારે તેને કોરોનરી ધમની રોગ કહેવામાં આવે છે. નવી દિલ્હીની પીએસઆરઆઈ હોસ્પિટલના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ-કાર્ડિયોલોજી ડૉ. રવિ પ્રકાશના જણાવ્યા મુજબ, આ સ્થિતિ ત્યારે વિકસે છે જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ, ચરબી અને અન્ય પદાર્થો ધમનીઓના આંતરિક અસ્તરમાં એકઠા થાય છે, જે પ્લેક બનાવે છે. સમય જતાં, આ થાપણો ધમનીઓને સાંકડી કરે છે, જેનાથી હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ હૃદયરોગનો હુમલો તરફ દોરી શકે છે. હૃદય અવરોધના મુખ્ય…
દરરોજ એક થી બે આમળા, અનેક રોગોથી દૂર રહેવાનો સરળ રસ્તો આયુર્વેદમાં આમળાને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. દરરોજ એક કે બે આમળા ખાવાથી અથવા આમળાનો રસ પીવાથી શરીરને અનેક ફાયદા થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન સી, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જોકે, કોઈપણ વસ્તુની જેમ, સલામત અને સંતુલિત ફાયદા સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ. સાંધાના દુખાવા અને સોજોથી રાહત આમળામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી જ સાંધાના દુખાવા અથવા જડતા માટે આમળાનું સેવન કરવાની ભલામણ…
બીયર પીતી વખતે તમારા શરીરની મર્યાદાઓ જાણો, નહીં તો તે મોટું જોખમ બની શકે છે. ક્યારેક, મિત્રો સાથે થોડી વધુ બીયર પીવી નજીવી લાગે છે, પરંતુ વધુ પડતું દારૂનું સેવન જીવલેણ બની શકે છે. સમસ્યા એ છે કે મૃત્યુનું કારણ બની શકે તેવા દારૂની કોઈ નિશ્ચિત માત્રા નથી. તે સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિના શરીર, વજન, ઉંમર, લિંગ, આરોગ્ય સ્થિતિ અને પીવાના દર પર આધાર રાખે છે. આરોગ્ય માહિતી વેબસાઇટ હેલ્થલાઇન અનુસાર, શરીર મર્યાદિત દરે દારૂનું પ્રક્રિયા કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, યકૃત પ્રતિ કલાક લગભગ એક પ્રમાણભૂત પીણું તોડી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળામાં અનેક પીણાં લે છે, તો લોહીમાં…
માત્ર સારવાર નહીં, નિવારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: યોગ અને ધ્યાનના ફાયદા યોગ ગુરુ બાબા રામદેવે તાજેતરમાં પતંજલિ સન્યાસ આશ્રમના ફેસબુક લાઇવ સત્ર દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય અને શિસ્ત પર વિસ્તૃત વાત કરી હતી. તેમની ટીમ સાથે યોગ આસનો અને પ્રાણાયામ કરતી વખતે, તેમણે ભાર મૂક્યો હતો કે માનવ ઊર્જા એક કિંમતી સંસાધન છે. બીમારીઓ સામે લડવામાં તેનો બગાડ કરવાને બદલે, તેને સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને તેને સકારાત્મક દિશામાં વાળવા માટે વાપરવી જોઈએ. તેમના મતે, યોગ ત્યારે જ અસરકારક છે જ્યારે મન અને શ્વાસ વચ્ચે સુમેળ હોય. પ્રાણાયામ કરતી વખતે એકાગ્રતા, શિસ્ત અને જાગૃતિ જરૂરી છે. તેમનું માનવું છે કે આધુનિક જીવનના શારીરિક…
કસરત કરવાનો સમય નથી? સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવાની રીત અહીં છે. જ્યારે ફિટ રહેવાની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો ઘણીવાર જીમમાં જોડાવાની, લાંબી દોડવાની અથવા ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સમાં ભાગ લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ દરેક પાસે દરરોજ નિયમિતપણે કસરત કરવાનો સમય કે શક્તિ હોતી નથી. આ પ્રશ્ન ઉભો કરે છે: જો સમય ઓછો હોય અથવા તમારું શરીર તમને ટેકો ન આપે તો શું ફિટ રહેવું શક્ય છે? જવાબ હા છે, જો તમે ફિટનેસ પ્રત્યેનો તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલો. નિષ્ણાતો શું કહે છે? આરોગ્ય સંશોધક જો બ્લોડેટના મતે, ફિટનેસ માટે લાંબા દૈનિક વર્કઆઉટ્સ જરૂરી નથી. તે યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડન ખાતે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ સ્પોર્ટ,…
ક્રેશ ડાયેટ વિના વજન ઘટાડવું: 7 અસરકારક આદતો શીખો આજકાલ, વજન વધવું એ ફક્ત દ્રશ્ય સમસ્યા નથી; તે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ ઘણા લોકો અધવચ્ચે જ હાર માની લે છે, શરૂઆત કેવી રીતે કરવી, શું ખાવું અને કેટલી કસરત કરવી જેવા પ્રશ્નોમાં ફસાઈ જાય છે. કેટલાક લોકો ઝડપી પરિણામો મેળવવા માટે કડક આહાર અથવા જીમમાં કલાકો વિતાવે છે, પરંતુ આ પદ્ધતિઓ લાંબા સમય સુધી ટકી શકતી નથી. આ સંદર્ભમાં, ફિટનેસ અને પોષણ કોચ એમ્મા હૂકરની વાર્તા પ્રેરણાદાયક છે. તેણીએ લગભગ ત્રણ વર્ષમાં…
DU Jobs 2026: ડીયુ સંલગ્ન કોલેજોએ બિન-શિક્ષણ સ્ટાફ માટે ભરતી શરૂ કરી દિલ્હી યુનિવર્સિટી સાથે જોડાયેલી દયાલ સિંહ ઇવનિંગ કોલેજે બિન-શિક્ષણ સ્ટાફની ભરતી માટે એક સત્તાવાર સૂચના બહાર પાડી છે. આ સૂચના 28 ફેબ્રુઆરી, 2026 ના રોજ જારી કરવામાં આવી હતી. આ ભરતી ઝુંબેશમાં કુલ 7 કાયમી જગ્યાઓ ભરવામાં આવશે, જેમાં પસંદગી પામેલા ઉમેદવારોને નિયમિત નિમણૂકો મળશે. આ ભરતી પ્રક્રિયામાં સિનિયર પર્સનલ આસિસ્ટન્ટ, આસિસ્ટન્ટ, જુનિયર આસિસ્ટન્ટ અને લાઇબ્રેરી એટેન્ડન્ટ જેવા મુખ્ય પદોનો સમાવેશ થાય છે. કોલેજ વહીવટીતંત્ર અનુસાર, બધી નિમણૂકો નિર્ધારિત શૈક્ષણિક લાયકાત, અનુભવ અને પસંદગી પ્રક્રિયાના આધારે કરવામાં આવશે. યુનિવર્સિટી-સ્તરની સંસ્થામાં કાયમી પદ મેળવવા માંગતા ઉમેદવારો માટે આ ભરતી…
CBSE: 2026-27 થી નવી ભાષા વ્યવસ્થા, અંગ્રેજી ‘વિદેશી ભાષા’ શ્રેણીમાં હશે દેશભરની CBSE શાળાઓમાં અભ્યાસ કરતા વિદ્યાર્થીઓ અને વાલીઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિવર્તન આવ્યું છે. 2026-27 સત્રથી ધોરણ 6 માં નવી ભાષા નીતિ લાગુ કરવામાં આવશે, જેનાથી વિદ્યાર્થીઓ માટે ત્રણ ભાષાઓનો અભ્યાસ ફરજિયાત બનશે. આ નિર્ણય રાષ્ટ્રીય શિક્ષણ નીતિ 2020 અને શાળા શિક્ષણ માટે રાષ્ટ્રીય અભ્યાસક્રમ માળખા 2023 ની ભલામણો અનુસાર લેવામાં આવ્યો છે. નવી સિસ્ટમ શું છે? નવી નીતિ અનુસાર: • ધોરણ 6 થી ત્રણ ભાષાઓ ફરજિયાત રહેશે • આમાં ઓછામાં ઓછી બે ભારતીય ભાષાઓનો સમાવેશ થશે • અંગ્રેજીને વિદેશી ભાષા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે જો કોઈ શાળા ફ્રેન્ચ,…