Author: Rohi Patel Shukhabar

શું ચિપ્સ અને ઠંડા પીણાં પર તમાકુ જેવા નિયમો લાગુ કરવા જોઈએ? સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, ચિપ્સ, કૂકીઝ અને ફ્રોઝન નાસ્તા ઘણા લોકોના રોજિંદા આહારનો ભાગ બની ગયા છે. પરંતુ તાજેતરના એક અમેરિકન અભ્યાસે આ અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ (UPFs) વિશે ગંભીર પ્રશ્નો ઉભા કર્યા છે. સંશોધકો કહે છે કે આ ઉત્પાદનોની ડિઝાઇન અને માર્કેટિંગ વ્યૂહરચનાઓ તાજા ખોરાક કરતાં તમાકુ ઉદ્યોગ જેવી જ છે. તેઓ દાવો કરે છે કે તે ગ્રાહકોને વારંવાર અને મોટી માત્રામાં તેનું સેવન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે રચાયેલ છે. આ અભ્યાસ હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટી, મિશિગન યુનિવર્સિટી અને ડ્યુક યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો અને આરોગ્ય નીતિ જર્નલ મિલબેંક…

વજન ઘટાડવા માટે વધુ પ્રોટીનનું સેવન કેટલું સારું છે? પ્રોટીન હવે ફક્ત જીમમાં જનારાઓ પૂરતું મર્યાદિત નથી, પરંતુ રોજિંદા આહારમાં એક ટ્રેન્ડ બની ગયું છે. “હાઈ-પ્રોટીન” ટેગ સોશિયલ મીડિયા, સુપરમાર્કેટ અને કાફે મેનુ પર બધે જ જોવા મળે છે. શેક્સ, નાસ્તાના બાર, લોટ અને અનાજ – બધા વધારાના પ્રોટીનનો ગર્વ કરે છે. સંદેશ સ્પષ્ટ છે: વધુ પ્રોટીન ખાઓ, વજન ઘટાડો, સ્નાયુઓ બનાવો અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહો. પરંતુ પોષણ વિજ્ઞાન એટલું સરળ નથી. પ્રોટીન શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તે પેશીઓના સમારકામ, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, હોર્મોન અને એન્ઝાઇમ ઉત્પાદન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે. શરીર તેને…

લાંબા કામના કલાકો અને હૃદયનું જોખમ: જાણો કે કેટલું કામ ખૂબ વધારે છે આજના “હંમેશા વ્યસ્ત” કાર્ય સંસ્કૃતિમાં, ઘણા લોકો માટે મોડે સુધી જાગવું અને દિવસમાં 10-12 કલાક કામ કરવું એ સમર્પણ અને સફળતાનું પ્રતીક બની ગયું છે. જો કે, લાંબા કામના કલાકો, અનિયમિત ઊંઘ અને રાત્રિ શિફ્ટ શરીર પર, ખાસ કરીને હૃદય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે અઠવાડિયામાં 55 કલાક કે તેથી વધુ સમય કામ કરતા લોકોને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ સામાન્ય 35-40 કલાક કામ કરતા લોકો કરતા વધારે હોય છે. સંશોધન શું કહે છે? યુએસ સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન અનુસાર,…

રમઝાનના ઉપવાસ અને ડાયાબિટીસ: કયા દર્દીઓએ ઉપવાસ ન કરવા જોઈએ? રમઝાનના ઉપવાસ એ શ્રદ્ધા અને શિસ્તનું પ્રતીક છે, પરંતુ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે, તેને સાવધાની અને યોગ્ય આયોજન સાથે પાળવું જરૂરી છે. તૈયારી વિનાના ઉપવાસ અને લાંબા સમય સુધી તરસ બ્લડ સુગરમાં અચાનક ઘટાડો (હાયપોગ્લાયકેમિઆ) અથવા સ્પાઇક (હાયપરગ્લાયકેમિઆ) તરફ દોરી શકે છે. આનાથી ડિહાઇડ્રેશન અને અન્ય ગૂંચવણો પણ થઈ શકે છે. જોકે, નિષ્ણાતો માને છે કે યોગ્ય તબીબી સલાહ, જરૂરી દવાઓના ગોઠવણો, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત દેખરેખ સાથે, ઘણા લોકો સુરક્ષિત રીતે ઉપવાસ કરી શકે છે. નિષ્ણાતો શું કહે છે? ડૉ. અંશુલ સિંહના મતે, ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા…

શું જડીબુટ્ટીઓ ડાયાબિટીસ મટાડી શકે છે? નિષ્ણાતોએ સત્ય જાહેર કર્યું આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર સુપરફૂડ્સ, હર્બલ ઉપચારો અને ચમત્કારિક આહાર ઝડપથી ટ્રેન્ડ કરી રહ્યા છે. આવા વાતાવરણમાં, સત્ય અને દંતકથા વચ્ચે તફાવત કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને કારણ કે ભારતમાં 100 મિલિયનથી વધુ લોકો ડાયાબિટીસથી જીવે છે. કોકિલાબેન ધીરુભાઈ અંબાણી હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન ઐશ્વર્યા એ. કુંભાકોણીના મતે, ડાયાબિટીસ એક જ મસાલા, જડીબુટ્ટી અથવા ઘરેલું ઉપાયથી મટાડી શકાતો નથી. વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો, નિયમિત કસરત, દવા અને નિયમિત બ્લડ સુગર મોનિટરિંગને અનુરૂપ સંતુલિત આહાર જરૂરી છે. શું મેથી, બેરી અથવા તજ ડાયાબિટીસને “મટાડી” શકે છે? ભારતીય ઘરોમાં એક સામાન્ય માન્યતા છે…

વારંવાર પેશાબ કરવો: આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં, તે ગંભીર બીમારી તરફ દોરી શકે છે. પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓને ઘણીવાર નાની સમજીને અવગણવામાં આવે છે. વારંવાર પેશાબ કરવો, બળતરા થવી, પેશાબનો નબળો પ્રવાહ અથવા રાત્રે ઘણી વખત જાગવું જેવી સમસ્યાઓ ક્યારેક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ લક્ષણોને વહેલા ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે નાની દેખાતી સમસ્યાઓ ગંભીર બીમારીઓમાં પરિણમી શકે છે. નિષ્ણાતો શું કહે છે? પ્રખ્યાત યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. માધવ સંજગીરીના મતે, વહેલા નિદાન અને સમયસર સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજે, આધુનિક નિદાન તકનીકોની મદદથી, ઘણા યુરોલોજીકલ રોગોને તેમના પ્રારંભિક તબક્કામાં નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે,…

DAમાં 58% થી 60% સુધીનો વધારો થવાનો અંદાજ, પગાર પર સીધી અસર પડશે હોલિકા દહન અને હોળીના તહેવારો નજીક આવી રહ્યા છે, ત્યારે કેન્દ્ર સરકારના કર્મચારીઓ અને પેન્શનરો ફરી એકવાર તેમના મોંઘવારી ભથ્થા (DA) માં સંભવિત વધારા પર નજર રાખી રહ્યા છે. સરકાર કર્મચારીઓને મોંઘવારીની અસરોથી થોડી રાહત આપવા માટે વર્ષમાં બે વાર – દિવાળી અને હોળી દરમિયાન – DA માં સુધારો કરે છે. આ વખતે DA કેટલો વધી શકે છે? કેન્દ્ર સરકારના કર્મચારીઓ અને પેન્શનરોને હાલમાં જુલાઈ 2025 થી અમલમાં આવતા 58% મોંઘવારી ભથ્થા મળે છે, જેમાં ઓક્ટોબર 2025 માં 3% વધારો થવાની અપેક્ષા છે. હવે, જાન્યુઆરી 2026 થી…

લોન્ચ પહેલા સ્પષ્ટ સંકેત, S26 Ultra આ બાબતોમાં iPhone કરતા આગળ હશે સેમસંગ તેનું નવું ફ્લેગશિપ, સેમસંગ ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રા લોન્ચ કરી રહ્યું છે. તે એપલ આઇફોન 17 પ્રો મેક્સ સાથે સીધી સ્પર્ધા કરશે. લોન્ચ પહેલાં જાહેર કરાયેલી માહિતી સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે સેમસંગ એવી સુવિધાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યું છે જે તેને આઇફોન પર આગળ વધારી શકે છે. નીચે ત્રણ મુખ્ય પાસાઓ છે જ્યાં ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રા આગળ હોય તેવું લાગે છે. 1. ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે સુવિધા ગેલેક્સી S26 અલ્ટ્રામાં ખાસ ગોપનીયતા ડિસ્પ્લે ટેકનોલોજી હોઈ શકે છે. આ સુવિધા સ્ક્રીનના જોવાના ખૂણાને મર્યાદિત કરે છે, જે બાજુ પર બેઠેલા…

Split AC: બજેટમાં શક્તિશાળી કૂલિંગ, ટોચના બ્રાન્ડ્સના 1.5 ટન એસી પોસાય તેવા ભાવે ઉપલબ્ધ દેશમાં ઉનાળો આવવાનો છે, અને આવનારા મહિનાઓમાં ઘણા રાજ્યોમાં તાપમાન 40 થી 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તમારા ઘરને ઠંડુ રાખવા માટે એર કંડિશનરની માંગ ઝડપથી વધી રહી છે. જો તમે 1 ટનના બદલે 1.5 ટનનું AC ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો હાલમાં ઓનલાઈન પ્લેટફોર્મ પર આકર્ષક ડિસ્કાઉન્ટ ઉપલબ્ધ છે. તમને સમજદારીપૂર્વક ખરીદી કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ ઈ-કોમર્સ સાઇટ્સ પર ઉપલબ્ધ કેટલીક મુખ્ય ઑફર્સ અહીં છે. ક્રોમા પર ઉપલબ્ધ ઑફર્સ ગોદરેજ પી સિરીઝ કન્વર્ટિબલ 1.5 ટન 3 સ્ટાર…

Health Care: ડિલિવરી પછી મેં 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું, મારા ડૉક્ટરે મને સવારના સરળ ફેરફારો વિશે કહ્યું. ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઘટાડવું, ખાસ કરીને સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી, સ્ત્રીઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પડકાર બની શકે છે. હોર્મોનલ ફેરફારો, ઊંઘની અછત, પુનઃપ્રાપ્તિ અને નવજાત શિશુની સંભાળ વચ્ચે, સ્વ-સંભાળ જાળવી રાખવી મુશ્કેલ છે. ઘણી સ્ત્રીઓને જાણવામાં રસ હોય છે કે નાના, છતાં અસરકારક ફેરફારો કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. અપરાજિતા લાંબાએ તાજેતરમાં જ પોતાનો અનુભવ શેર કર્યો હતો, જેમાં તેમણે સમજાવ્યું હતું કે ડિલિવરી પછી માત્ર એક જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તેમણે 15 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું. 20 ફેબ્રુઆરીના રોજ…