નાની ઉંમરે હૃદયરોગ કેમ વધી રહ્યો છે? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો.
ભારતમાં કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ આજકાલ ચિંતાજનક વલણ જોઈ રહ્યા છે. યુવાન લોકોની ધમનીઓ અકાળે વૃદ્ધ થઈ રહી છે. કાગળ પર કોઈ વ્યક્તિ 35 વર્ષની દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તેમની ધમનીઓ 50-55 વર્ષની ઉંમરની દેખાય છે. તબીબી ભાષામાં, આ સ્થિતિને “પ્રારંભિક વાહિની વૃદ્ધત્વ” કહેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ રક્ત વાહિનીઓનું અકાળ વૃદ્ધત્વ થાય છે. આ સ્થિતિ હૃદય રોગ અને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારી શકે છે.
કાલક્રમિક ઉંમર અને જૈવિક ઉંમર વચ્ચેનો તફાવત
ડૉ. વિવેક કુમારના મતે, ઉંમર હવે બે અલગ અલગ દ્રષ્ટિકોણથી સમજવામાં આવે છે. પહેલો કાલક્રમિક ઉંમર છે, જે જન્મથી વર્ષોની સંખ્યા છે. બીજો જૈવિક ઉંમર છે, જે દર્શાવે છે કે શરીરના અંગો કેટલા સ્વસ્થ અને સક્રિય છે.
કેટલીકવાર, વ્યક્તિની વાસ્તવિક ઉંમર 35 વર્ષની હોય છે, પરંતુ તેમનું હૃદય અને ધમનીઓ 50 વર્ષના વૃદ્ધની જેમ દેખાય છે. સામાન્ય રીતે, સ્વસ્થ ધમનીઓ લવચીક હોય છે અને દરેક ધબકારા સાથે સરળતાથી વિસ્તરે છે અને સંકોચાય છે, સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ જાળવી રાખે છે. જો કે, જ્યારે ધમનીઓ સખત અને જાડી થાય છે, ત્યારે આંતરિક નુકસાન ધીમે ધીમે એકઠું થાય છે. આ પ્રક્રિયા ઘણીવાર કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો વિના શરૂ થાય છે.
યુવાન ધમનીઓ કેમ નબળી પડી રહી છે?
ડૉ. મુકેશ ગોયલના મતે, આધુનિક જીવનશૈલી આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, વધુ પડતું કામ કરવું, પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન, ઊંઘનો અભાવ, ધૂમ્રપાન અને અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર અથવા ખાંડનું સ્તર – આ બધું ધમનીઓને ઝડપી નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ દ્વારા ICMR-INDIAB ના અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં નાની ઉંમરે ડાયાબિટીસ અને પ્રિડાયાબિટીસના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા પણ સ્વીકારે છે કે હૃદય રોગ વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે, અને આ જોખમ હવે વૃદ્ધો સુધી મર્યાદિત નથી.
નિવારણ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય?
આ સમસ્યા સાથેનો સૌથી મોટો પડકાર એ છે કે મોટાભાગના લોકો પોતાને સ્વસ્થ માને છે કારણ કે તેમને કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી. જો કે, ધમનીઓમાં સખ્તાઇ અને પ્લેક જમા વર્ષો સુધી શાંતિથી એકઠા થઈ શકે છે. ક્યારેક, પ્રથમ સંકેત હૃદયરોગના હુમલા અથવા સ્ટ્રોકના સ્વરૂપમાં આવે છે.
સારા સમાચાર એ છે કે જૈવિક ઉંમર સુધારી શકાય છે. નિયમિત એરોબિક કસરત, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને બદામનો સમાવેશ કરતો સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને યોગ્ય તણાવ વ્યવસ્થાપન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ધૂમ્રપાન છોડવાથી પણ થોડા મહિનામાં સકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે.
વાસ્તવિક પ્રશ્ન એ નથી કે તમે કેટલા વૃદ્ધ છો, પરંતુ તમારા હૃદય અને ધમનીઓ કેટલી સ્વસ્થ છે. જો લોકો આ સમજે, તો હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
