હૃદય અવરોધ માટેના જોખમી પરિબળો અને નિવારક પગલાં
હૃદય શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે સતત આખા શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજન પંપ કરે છે. જ્યારે હૃદયની ધમનીઓ, કોરોનરી ધમનીઓમાં અવરોધ વિકસે છે, ત્યારે તેને કોરોનરી ધમની રોગ કહેવામાં આવે છે.
નવી દિલ્હીની પીએસઆરઆઈ હોસ્પિટલના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ-કાર્ડિયોલોજી ડૉ. રવિ પ્રકાશના જણાવ્યા મુજબ, આ સ્થિતિ ત્યારે વિકસે છે જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ, ચરબી અને અન્ય પદાર્થો ધમનીઓના આંતરિક અસ્તરમાં એકઠા થાય છે, જે પ્લેક બનાવે છે. સમય જતાં, આ થાપણો ધમનીઓને સાંકડી કરે છે, જેનાથી હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ હૃદયરોગનો હુમલો તરફ દોરી શકે છે.
હૃદય અવરોધના મુખ્ય લક્ષણો
હૃદય અવરોધનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છાતીમાં દુખાવો અથવા જડતા છે, જેને એન્જેના તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ દુખાવો ઘણીવાર છાતીના મધ્યમાં દબાણ અથવા ભારેપણું જેવો અનુભવાય છે. ક્યારેક, આ દુખાવો ડાબા હાથ, ખભા, ગરદન, જડબા અથવા પીઠ સુધી ફેલાય છે.
ચાલવા, સીડી ચડતા અથવા શ્રમ કરવાથી આ દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને આરામ કરવાથી કંઈક અંશે ઓછો થઈ શકે છે.
વધુમાં, નીચેના લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે:
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- અસામાન્ય થાક
- ચક્કર
- ઉબકા અથવા ઉલટી અનુભવવી
- ઠંડા પરસેવા સાથે શ્વાસ લેવો
- ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા
સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણો ઘણીવાર અસ્પષ્ટ હોય છે. છાતીમાં તીવ્ર દુખાવાને બદલે, તેઓ અપચો, પીઠનો દુખાવો, હળવી અગવડતા અથવા નબળાઈ અનુભવી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આ રોગનું નિદાન ઘણીવાર મોડું થાય છે.
કયા પરિબળો જોખમ વધારે છે?
હૃદય અવરોધ માટે ઘણા જોખમ પરિબળો છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને સ્થૂળતા મુખ્ય કારણો છે.
ધૂમ્રપાન ધમનીઓના આંતરિક અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડીને પ્લેકની રચનાને વેગ આપે છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, અસંતુલિત આહાર, તળેલા અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ અને સતત માનસિક તણાવ પણ જોખમ વધારે છે.
હૃદય રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોમાં વધુ જોખમ હોય છે.
તેને કેવી રીતે અટકાવવું?
સમયસર આરોગ્ય તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. લિપિડ પ્રોફાઇલ્સ, ECG અને જો જરૂરી હોય તો, સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ જેવા પરીક્ષણો જોખમ પરિબળોને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વસ્થ હૃદય જાળવવા માટે તમે લઈ શકો તેવા કેટલાક પગલાં અહીં આપેલા છે:
- સંતુલિત અને ઓછી ચરબીવાળો આહાર
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું
- વજન નિયંત્રણ જાળવી રાખવું
- તણાવ વ્યવસ્થાપન
