માત્ર સારવાર નહીં, નિવારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: યોગ અને ધ્યાનના ફાયદા
યોગ ગુરુ બાબા રામદેવે તાજેતરમાં પતંજલિ સન્યાસ આશ્રમના ફેસબુક લાઇવ સત્ર દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય અને શિસ્ત પર વિસ્તૃત વાત કરી હતી. તેમની ટીમ સાથે યોગ આસનો અને પ્રાણાયામ કરતી વખતે, તેમણે ભાર મૂક્યો હતો કે માનવ ઊર્જા એક કિંમતી સંસાધન છે. બીમારીઓ સામે લડવામાં તેનો બગાડ કરવાને બદલે, તેને સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને તેને સકારાત્મક દિશામાં વાળવા માટે વાપરવી જોઈએ.
તેમના મતે, યોગ ત્યારે જ અસરકારક છે જ્યારે મન અને શ્વાસ વચ્ચે સુમેળ હોય. પ્રાણાયામ કરતી વખતે એકાગ્રતા, શિસ્ત અને જાગૃતિ જરૂરી છે. તેમનું માનવું છે કે આધુનિક જીવનના શારીરિક અને માનસિક પડકારોનો સામનો કરવામાં નિવારક સ્વાસ્થ્ય અભિગમ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
પરંપરાગત દવા અને ‘કાયકલ્પ’ ની વિભાવના
સત્ર દરમિયાન પરંપરાગત યોગિક શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયાઓની પણ ચર્ચા કરવામાં આવી હતી. બાબા રામદેવે શંખ પ્રક્ષાલન, બસ્તી, પંચકર્મ અને શતકર્મ જેવી પ્રાચીન પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો, તેમને આંતરિક શુદ્ધિકરણ અને ‘કાયકલ્પ’ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદરૂપ ગણાવ્યા હતા.
તેમણે ભાર મૂક્યો હતો કે આ પ્રથાઓ પ્રશિક્ષિત માર્ગદર્શન હેઠળ કરવી જોઈએ. જ્યારે યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ પાચનતંત્ર, ચયાપચય સંતુલન અને એકંદર ઉર્જા સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, નિષ્ણાતની સલાહ વિના આ પ્રથાઓ અપનાવવી યોગ્ય નથી.
આધુનિક રોગો પર યોગની પૂરક અસર
સત્રમાં જીવનશૈલી સંબંધિત રોગો જેમ કે સ્થૂળતા, પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની પણ ચર્ચા કરવામાં આવી હતી. બાબા રામદેવે જણાવ્યું હતું કે યોગ, ધ્યાન અને સંતુલિત દિનચર્યા પરંપરાગત તબીબી સારવારને પૂરક બનાવવામાં સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
તેમણે સ્પષ્ટતા કરી હતી કે યોગ અથવા ધ્યાન તબીબી સારવારનો વિકલ્પ નથી, પરંતુ તેને પૂરક પદ્ધતિઓ તરીકે જોવું જોઈએ. નિયમિત પ્રેક્ટિસ તણાવ ઘટાડવા, માનસિક સ્થિરતા વધારવા અને જીવનશૈલી સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ધ્યાન, માનસિક સ્પષ્ટતા અને સુખાકારીની તકો
યોગ ગુરુએ ધ્યાન દ્વારા માનસિક સ્પષ્ટતા, ભાવનાત્મક સંતુલન અને તણાવ વ્યવસ્થાપનના મહત્વ પર પણ પ્રકાશ પાડ્યો. તેમણે જણાવ્યું હતું કે નિયમિત ધ્યાન એકાગ્રતા અને આત્મ-નિયંત્રણમાં સુધારો કરી શકે છે.
તેમણે સુખાકારી ક્ષેત્રમાં વધતી જતી તકોનો પણ ઉલ્લેખ કર્યો. આ ક્ષેત્ર પ્રશિક્ષિત યોગ શિક્ષકો અને સુખાકારી નિષ્ણાતો માટે રોજગારના નવા રસ્તાઓ ખોલી રહ્યું છે. તેમણે એમ પણ કહ્યું કે પતંજલિના વિવિધ પ્લેટફોર્મ દ્વારા, લોકો તેમના ઘરના આરામથી યોગ અને સુખાકારી સેવાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેનાથી પરંપરાગત પ્રથાઓ વધુ લોકો સુધી સુલભ બને છે.
