સતત પીઠ કે ગરદનના દુખાવાને અવગણશો નહીં.
ઘણા લોકો ઘણીવાર કરોડરજ્જુમાં દુખાવો અનુભવે છે. તેઓ ઘણીવાર તેને ખરાબ મુદ્રા, થાક અથવા વૃદ્ધત્વના પરિણામે નકારી કાઢે છે, પરંતુ આ યોગ્ય નથી. જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અથવા વારંવાર થતો રહે છે, તો તે ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુમાં દુખાવો ચાલવામાં મુશ્કેલી, પીઠ અથવા ગરદનમાં જડતા, ઝણઝણાટ, નિષ્ક્રિયતા અથવા હાથ અને પગમાં નબળાઈ જેવા લક્ષણો સાથે હોય છે. આ સંકેતો સૂચવે છે કે સમસ્યા ફક્ત એક નાની સમસ્યા કરતાં વધુ છે, અને તાત્કાલિક તબીબી સહાય જરૂરી છે.
કરોડરજ્જુમાં દુખાવો કયા રોગો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો છે. સૌથી સામાન્ય સમસ્યા સ્લિપ્ડ ડિસ્ક છે. આ સ્થિતિમાં, કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સ્થળ પરથી સરકી જાય છે અને ચેતા પર દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો ક્યારેક કમરથી પગ સુધી અથવા ગરદનથી હાથ સુધી ફેલાય છે.
વધુમાં, સર્વાઇકલ અને કટિ સ્પોન્ડિલોસિસ ગરદન અને પીઠના નીચેના ભાગમાં સતત દુખાવો પેદા કરી શકે છે. હાડકાં નબળા પડવાથી થતી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ પણ કરોડરજ્જુના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લાંબી ઇજા, બળતરા અથવા ચેતાની સમસ્યાઓ પણ પીડાને વધારી શકે છે.
સ્લિપ્ડ ડિસ્ક શા માટે ગંભીર સમસ્યા બની જાય છે?
સ્લિપ ડિસ્ક 30 થી 50 વર્ષની વયના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. ઉંમર સાથે, કરોડરજ્જુની ડિસ્કની લવચીકતા ઓછી થાય છે. ખરાબ મુદ્રા, ભારે વજન ઉપાડવું, સ્થૂળતા અથવા અચાનક ઇજાઓ મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે.
જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ચેતા પર સતત દબાણ અંગોમાં નબળાઈ, નિષ્ક્રિયતા અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, લકવો તરફ દોરી શકે છે.
આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં
જો કરોડરજ્જુમાં દુખાવો હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, નિષ્ક્રિયતા, સ્નાયુઓની નબળાઈ, વાળવામાં કે ઉઠવામાં મુશ્કેલી, અથવા લાંબા સમય સુધી બેસવામાં મુશ્કેલી સાથે હોય, તો આ ચેતવણીના સંકેતો હોઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, સ્વ-દવા લેવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારી કરોડરજ્જુને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવી?
તમારી કરોડરજ્જુને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે, યોગ્ય મુદ્રામાં બેસવું અને ઊભા રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસવાનું ટાળો અને હળવા ખેંચાણમાં વ્યસ્ત રહો. નિયમિત ચાલવું, યોગ અને હળવી કસરત કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ઉપરાંત, ભારે વજન ઉપાડવાનું ટાળો, તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખો અને સૂવા માટે યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરો. આ નાની આદતો લાંબા ગાળાના કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
