મોંઘા ઉત્પાદનો વિના તમારા શરીરને કેવી રીતે ડિટોક્સિફાય કરવું?
આજકાલ, આપણે બોડી ડિટોક્સના નામે વિવિધ ટ્રેન્ડ્સ, મોંઘા સપ્લિમેન્ટ્સ અને ક્લિન્સ પ્રોગ્રામ્સ જોઈએ છીએ. પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણા શરીરમાં પહેલાથી જ એક મજબૂત કુદરતી ડિટોક્સ સિસ્ટમ છે. લીવર, કિડની, આંતરડા અને ત્વચા દરરોજ ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. યોગ્ય આહાર અને ટેવો દ્વારા આ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવાની જરૂર છે.
થોડા સરળ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને ઘરે બનાવેલા ડિટોક્સ પીણાં આ કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયાને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
બોડી ડિટોક્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ઓરો સુપર સ્પેશિયાલિટી ક્લિનિક, પટનાના ડૉ. અંજલિ સૌરભના મતે, શરીરમાં ઝેરી તત્વોનું વધુ પડતું સંચય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, શરીરને સમયાંતરે સહાય પૂરી પાડવી જરૂરી છે.
તેમના મતે, ડિટોક્સ ફક્ત આહાર પૂરતું મર્યાદિત નથી. તેમાં તેલ માલિશ, પરસેવો લાવનાર કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન પણ શામેલ છે. આમાંથી, ડિટોક્સ પીણાંને દૈનિક ધોરણે અપનાવવા માટે સૌથી સરળ અને વ્યવહારુ પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે.
ડિટોક્સ પીણાં શા માટે અસરકારક છે?
ડિટોક્સ પીણાં પ્રવાહી હોય છે, તેથી તે શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે. આ લીવર, કિડની અને પાચનતંત્રને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આ અંગો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે ઝેરી તત્વો આપમેળે દૂર થાય છે.
કયા ડિટોક્સ પીણાં ફાયદાકારક છે?
ઓલસ્પાઇસ ઇન્ફ્યુઝન ડ્રિંક
આ પીણું તજ, લવિંગ, આદુ, કાળા મરી, કઢી પત્તા, હિબિસ્કસ, તુલસી, એલચી, મધ અને લીંબુ જેવા ઘટકોથી બનાવવામાં આવે છે. આ ઘટકોને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે પીવામાં આવે છે. આ પીણું બળતરા ઘટાડવા અને ચયાપચયને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
એલોવેરા ડિટોક્સ ડ્રિંક
પાણી, એલોવેરા જેલ, લીંબુ અને થોડી કાળા મરીથી બનેલું, આ પીણું હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીર પર ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડી શકે છે, કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે.
સફરજન અને તજ પીણું
દિવસની શરૂઆત કરવા માટે આ એક હળવો અને અસરકારક વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. સફરજનમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજો શરીરને પોષણ આપે છે, જ્યારે તજ બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરવામાં અને વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પીણું રાતોરાત પલાળીને સવારે પીવું પણ શ્રેષ્ઠ છે.
તે કઈ સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ડિટોક્સ પીણાં, સંતુલિત આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી સાથે મળીને, શરીરના આંતરિક સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પીણાંમાં રહેલા કુદરતી ઘટકો બળતરા ઘટાડવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા, પાચન સુધારવામાં અને હળવી ઉબકા કે થાક દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જોકે, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ડિટોક્સ પીણાં કોઈપણ રોગનો ઈલાજ નથી; તે શરીરની કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવાનો એક માર્ગ છે.
