જો તમે ડાયાબિટીસથી બચવા માંગતા હો, તો તમારી કમરનું ધ્યાન રાખો.
આપણામાંથી ઘણા લોકો કમર કે પેટની ચરબીમાં વધારો થવાને માત્ર એક કોસ્મેટિક સમસ્યા માનીને અવગણે છે. જો કે, વાસ્તવિકતા એ છે કે કમરની આસપાસ જમા થતી ચરબી ઘણા મહત્વપૂર્ણ અવયવોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અહેવાલો અનુસાર, કમરની વધતી જતી માત્રા લીવરના સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે અને ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારે છે.
કમરની આસપાસ જમા થતી ચરબી ધીમે ધીમે લીવરમાં ચરબી જમા થવાનું કારણ બને છે, જેને ફેટી લીવર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. લીવરમાં આ વધારાની ચરબી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બને છે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં વધુ ફાળો આપી શકે છે. આ જ કારણ છે કે વધતી જતી કમરને મેટાબોલિક રોગોની નિશાની માનવામાં આવે છે.
કમરની ચરબી અને લીવર વચ્ચે સીધો સંબંધ શું છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પેટ અને કમરની આસપાસ જમા થતી ચરબી શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી જાય છે. આ લીવર પર પહેલી અને સૌથી સીધી અસર છે. શરીરમાં વધારાની ચરબી બળતરા વધારે છે, જે લીવરની બળતરા પણ તરફ દોરી શકે છે.
લાંબા ગાળાની લીવરની બળતરા ફેટી લીવર, ફાઇબ્રોસિસ અને પછીથી ગંભીર લીવર રોગોનું જોખમ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે કમરનો ઘેરાવો વધવો એ માત્ર વજન વધવાની નિશાની નથી, પણ આંતરિક રોગોની ચેતવણી પણ છે.
ભારતીયોને ફેટી લીવરનું જોખમ કેમ વધારે છે?
સંશોધન દર્શાવે છે કે ભારતીયોને ફેટી લીવર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ અન્ય દેશો, ખાસ કરીને યુરોપિયન દેશો કરતાં વધુ છે. તેનું એક મુખ્ય કારણ શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ છે.
તમારી કમરના ઘેરામાં 5 ટકાનો વધારો પણ ફેટી લીવર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ લગભગ 20 ટકા વધારી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, શરીર દુર્બળ દેખાય છે, પરંતુ આંતરિક અવયવો, ખાસ કરીને લીવરની આસપાસ ચરબી એકઠી થાય છે. આવા લોકોને રોગોનું જોખમ વધારે હોય છે.
તેથી, માત્ર વજન પર જ નહીં, પણ કમરના ઘેરાવા અને શરીરની ચરબીના વિતરણ પર પણ ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
વધતી કમરરેખા ડાયાબિટીસનું જોખમ કેવી રીતે વધારે છે
ડોક્ટરોના મતે, લીવરમાં જમા થતી વધારાની ચરબી માત્ર લીવરને નુકસાન પહોંચાડતી નથી પરંતુ સમગ્ર શરીરના ચયાપચયને પણ અસર કરે છે. ચરબી લીવરમાં બળતરાનું કારણ બને છે, જે ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતા અટકાવે છે. આ સ્થિતિને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કહેવામાં આવે છે.
જ્યારે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધે છે, ત્યારે બ્લડ સુગર નિયંત્રણ મુશ્કેલ બની જાય છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે કમર-નિતંબ ગુણોત્તર તપાસવાથી ડાયાબિટીસના જોખમનો પ્રારંભિક સંકેત મળી શકે છે.
જો તમે ડાયાબિટીસ અને લીવર સંબંધિત રોગોથી બચવા માંગતા હો, તો તમારી વધતી જતી કમરને હળવાશથી ન લો.
