ફક્ત કાપવા પૂરતું નથી, આ રીતે તમારા નખની યોગ્ય કાળજી રાખો
મોટાભાગના લોકો નખની સંભાળને ફક્ત તેમને કાપવા જેટલું જ માને છે, પરંતુ યોગ્ય નખની સંભાળ તેના કરતાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ છે. ડોકટરોના મતે, સ્વસ્થ, મજબૂત અને સુંદર નખ જાળવવા માટે, તેમની સ્વચ્છતા, ભેજ અને મજબૂતાઈ પર સમાન ધ્યાન આપવું જોઈએ.
નબળા અને સૂકા નખ માત્ર ખરાબ જ નથી દેખાતા પણ સરળતાથી તૂટી જાય છે અને ચેપનું જોખમ પણ વધારે છે. તો, ચાલો શીખીએ કે નખની યોગ્ય રીતે કાળજી કેવી રીતે રાખવી.
નખની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
૧. નિયમિત નખની સફાઈ અને કાપણી
નખને સ્વસ્થ રાખવા માટે, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક કે બે વાર તેમને કાપવા અથવા કાપવા મહત્વપૂર્ણ છે. ટૂંકા નખમાં ગંદકી એકઠી થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે અને તૂટવાની કે વસ્તુઓ પર ફસાઈ જવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. લાંબા નખ સરળતાથી તૂટી જાય છે અને બેક્ટેરિયા માટે સરળ સંવર્ધન સ્થળ બની જાય છે.
૨. તમારા નખની નીચે ગંદકી સાફ કરવાની ખાતરી કરો
તમારા નખની નીચે એકઠી થયેલી ગંદકી બેક્ટેરિયા અને ફૂગના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ અથવા આપણા મોંને સ્પર્શ કરીએ છીએ, ત્યારે આ ગંદકી શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે. તેથી, હાથ ધોતી વખતે, તમારા નખની નીચેની બાજુ સાફ કરવા પર ખાસ ધ્યાન આપો. આ તમારા નખને સ્વચ્છ, ચમકદાર અને ચેપથી સુરક્ષિત રાખે છે.
૩. વારંવાર હાથ ધોવાનું ટાળો અને ભેજ જાળવી રાખો
પાણી અને સાબુના વારંવાર સંપર્કમાં રહેવાથી તમારા નખ નબળા અને સુકાઈ શકે છે. ખાસ કરીને જેઓ વારંવાર હાથ ધોતા હોય તેમણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તેમના હાથ અને નખ પર મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા નેઇલ ક્રીમ લગાવવી જોઈએ. આ ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તૂટતા અટકાવે છે.
૪. તમારા ક્યુટિકલ્સની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે
તમારા નખની નીચેની પાતળી ત્વચાને ક્યુટિકલ કહેવામાં આવે છે. તે નવા ઉગતા નખને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા ક્યુટિકલ્સને કરડવાથી કે ખેંચવાનું ટાળો, કારણ કે આનાથી દુખાવો, સોજો અને ચેપ લાગી શકે છે. સ્નાન કર્યા પછી અથવા ક્યુટિકલ તેલ લગાવીને તેમને નરમ રાખવા શ્રેષ્ઠ છે.
૫. પોષણ પર ધ્યાન આપો
મજબૂત નખ માટે યોગ્ય પોષણ પણ જરૂરી છે. પ્રોટીન, બાયોટિન, આયર્ન અને ઝીંકથી ભરપૂર ખોરાક નખની મજબૂતાઈ સુધારે છે. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, બદામ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો.
