એવા રોગો જે કોઈ પણ ચિહ્નો વિના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે
ઘણા લોકો માને છે કે શરીર દરેક બીમારીના પ્રારંભિક સંકેતો આપે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે ઘણા ગંભીર રોગો લાંબા સમય સુધી કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો વિના આગળ વધે છે. આને “શાંત કિલર” કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ધીમે ધીમે હૃદય, લીવર, કિડની, ફેફસાં અને સ્વાદુપિંડ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોને નુકસાન પહોંચાડે છે. લક્ષણો દેખાય ત્યાં સુધીમાં, રોગ ઘણીવાર ખતરનાક તબક્કામાં પહોંચી ગયો હોય છે. તેથી, જાગૃતિ, નિયમિત આરોગ્ય તપાસ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) રિપોર્ટ
WHO અનુસાર, બિન-ચેપી રોગો (NCDs) વિશ્વભરમાં લગભગ 75% મૃત્યુ માટે જવાબદાર છે. આમાં હૃદય રોગ, કેન્સર, ક્રોનિક શ્વસન રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનો સમાવેશ થાય છે, જે ધીમે ધીમે વિકસે છે અને અચાનક ગંભીર બની શકે છે.
1. ફેટી લીવર રોગ
ફેટી લીવર રોગ લીવરમાં વધુ પડતી ચરબીના સંચયને કારણે થાય છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો નથી, તેથી લોકો તેને અવગણે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે બળતરા (હેપેટાઇટિસ), ફાઇબ્રોસિસ, સિરોસિસ અને અંતે, લીવર નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
કેવી રીતે અટકાવવું
સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, વજન નિયંત્રણ અને નિયમિત યકૃત કાર્ય પરીક્ષણો જરૂરી છે.
2. હૃદય રોગ
વિશ્વભરમાં હૃદય રોગ મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. શરૂઆતના તબક્કામાં લક્ષણો ઓછા હોય છે. ધમનીઓમાં અવરોધ ધીમે ધીમે વધે છે, પરંતુ દુખાવો અનુભવાતો નથી, અને હૃદયરોગનો હુમલો અચાનક થઈ શકે છે. શાંત હૃદય હુમલાથી ગંભીર દુખાવો થતો નથી, પરંતુ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, નબળાઈ અથવા થાક જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે, જેને લોકો ઘણીવાર અવગણે છે, એવું વિચારીને કે તે સામાન્ય થાક છે.
કેવી રીતે અટકાવવું
હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ આહાર, નિયમિત કસરત, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને હૃદય તપાસ જરૂરી છે.
3. હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર)
હાઈપરટેન્શનને “શાંત કિલર” કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે કોઈપણ ચેતવણી ચિહ્નો વિના ધીમે ધીમે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો વહેલા શોધી ન શકાય, તો તે હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અને કિડની નિષ્ફળતાનું જોખમ વધારે છે.
કેવી રીતે અટકાવવું
નિયમિતપણે તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરો, ઓછું મીઠું ખાઓ, તમાકુ અને દારૂ ટાળો, નિયમિત પ્રવૃત્તિમાં જોડાઓ અને તણાવ ઓછો કરો.
૪. એચ.આઈ.વી. અને એઇડ્સ
એચ.આઈ.વી. ચેપમાં શરૂઆતમાં કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો હોતા નથી. ક્યારેક, હળવો તાવ, ગળામાં દુખાવો અથવા થાક થઈ શકે છે, જેને લોકો વાયરલ ચેપ માનીને અવગણી શકે છે. ધીમે ધીમે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને એઇડ્સ તરફ દોરી શકે છે.
કેવી રીતે અટકાવવું
સુરક્ષિત સેક્સનો અભ્યાસ કરો, સમયસર એચ.આઈ.વી. પરીક્ષણ કરાવો, અને જો તમારો ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવે તો તરત જ ART સારવાર શરૂ કરો.
૫. પ્રકાર ૨ ડાયાબિટીસ
શરૂઆતમાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાતા નથી, પરંતુ તે ધીમે ધીમે ચેતા, કિડની, આંખો અને હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે. મોડું નિદાન થવાથી ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે.
કેવી રીતે અટકાવવું
નિયમિત બ્લડ સુગર મોનિટરિંગ, સ્વસ્થ આહાર, વજન નિયંત્રણ અને કસરત એ સૌથી અસરકારક પગલાં છે.
