ગરમ કે ઠંડા ફુવારાઓ: તમારી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય પર તેની શું અસર પડે છે?
શિયાળામાં, ઘણીવાર પ્રશ્ન થાય છે કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે કે ઠંડા પાણીથી. બંનેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે, જે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
- ફાયદા: ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને શરદીથી રાહત મળે છે.
- ગેરફાયદા: ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સાયન્ટિફિક રિસર્ચમાં એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાના બાહ્ય સ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી ખંજવાળ, લાલાશ અને શુષ્કતા વધે છે. આને ઝેરોસિસ કહેવામાં આવે છે.
- નિષ્ણાતો ફક્ત હૂંફાળું પાણી વાપરવાની ભલામણ કરે છે; ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી લે છે.
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાના જોખમો
- ઠંડા પાણીથી અચાનક સ્નાન કરવાથી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ શકે છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.
- ચિલબ્લેન્સ પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે હાથ અને પગમાં સોજો, બળતરા અને વાદળીપણું આવે છે.
ડોક્ટરનો અભિપ્રાય
- હળવું હૂંફાળું પાણી સૌથી સલામત અને સૌથી આરામદાયક છે.
- ત્વચાની ભેજ જાળવવા માટે સ્નાન કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જરૂરી છે.
- ગામડાઓમાં, હેન્ડપંપ અથવા બોરવેલનું પાણી ઘણીવાર કઠણ પાણી હોય છે, જે ત્વચા અને વાળના કુદરતી તેલના સ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
શિયાળામાં સ્નાન કરવા માટે થોડું હૂંફાળું પાણી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે શરીરને રાહત આપશે, ત્વચાની શુષ્કતા અને ખંજવાળ અટકાવશે અને વાળની રચના જાળવી રાખશે.
