Health Care: લો બ્લડ પ્રેશર? જાણો તમારા માટે કયું મીઠું શ્રેષ્ઠ છે.
શું તમે વારંવાર લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) થી પીડાતા હોવ છો? જો એમ હોય, તો તમારા આહાર યોજના પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓને ઘણીવાર સોડિયમયુક્ત મીઠું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખીને કુદરતી રીતે લોહીનું પ્રમાણ અને બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મદદ કરે છે.
તમારે કયું મીઠું વાપરવું જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સિંધવ મીઠું (કેસર અથવા ગુલાબી મીઠું પણ વિકલ્પો છે) નિયમિત મીઠા કરતાં વધુ સારું છે.
તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો હોય છે.
સિંધવ મીઠું માત્ર બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મદદ કરતું નથી પરંતુ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.
તેને પાણીમાં ભેળવીને પણ ખાઈ શકાય છે, પરંતુ ડોઝ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
નોંધ:
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર વધારે હોય, તો તમારે તમારા મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.
વધુ પડતું મીઠું હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
લો બ્લડ પ્રેશર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની સમસ્યાઓથી બચવા માટે, સંતુલિત રીતે અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ મીઠાનું સેવન કરવું એ સૌથી સલામત રસ્તો છે.
