Pregnancy food for mothers:કિયારા અડવાણી ગર્ભાવસ્થા

Pregnancy food for mothers:ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કિયારા અડવાણી શું ખાય છે? જાણો ચેરી ખાવાના અદભૂત ફાયદા

Pregnancy food for mothers:બોલીવૂડ અભિનેત્રી કિયારા અડવાણી ટૂંક સમયમાં માતા બનવાની છે અને તે પોતાના ગર્ભાવસ્થા દરમિયાનના સમયને ખૂબજ આરામ અને જવાબદારીથી પસાર કરી રહી છે. કિયારાએ તાજેતરમાં સોશિયલ મીડિયા પર ખુલાસો કર્યો હતો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે ચેરી (Cherry) ખાવા પસંદ કરે છે — અને તેનું કારણ ખૂબ જ રસપ્રદ છે.

કિયારાનું ફૂડ ચોઈસ: ચેરી

• કિયારાએ પોતાની ઇન્સ્ટા સ્ટોરીમાં ચેરીની એક તસવીર શેર કરી અને લખ્યું કે તે તેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિયમિત ખાય છે.

• ચેરી ન માત્ર સ્વાદિષ્ટ છે પણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર પણ છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા અને બાળક બંને માટે લાભદાયક છે.

ચેરી ખાવાના ફાયદા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો

ચેરીમાં વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત કરે છે.

2. ઊંઘમાં સુધારો

ચેરીમાં મેલાટોનિન નામનું તત્વ હોય છે, જે ઊંઘના ચક્રને યોગ્ય રાખે છે – જે ગર્ભાવતી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

3. કબજિયાતમાં રાહત

ચેરીમાં ફાઇબરની ભરપૂર માત્રા હોય છે, જે પાચનતંત્રને સાફ રાખવામાં મદદરૂપ બને છે.

4. બળતરા અને ઓક્સિડેટિવ તણાવથી સુરક્ષા

ચેરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં સોજો અને તણાવ ઘટાડે છે.

5. હૃદય માટે લાભદાયક

ચેરી બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રાખવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદરૂપ છે.

6. બાળકના મગજના વિકાસમાં સહાયકારક

ચેરીમાં રહેલા પોષક તત્વો બાળકના મગજના આરોગ્યમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

માતા બનતી મહિલાઓ માટે શા માટે ચેરી શ્રેષ્ઠ છે?

• એ લાઇટ વેઇટ અને ડાઈજેસ્ટ કરવા સહેલી હોય છે.

• થાક ઘટાડે છે અને તાજગી આપે છે.

• મેથાને બદલે મીઠો અને પોષક વિકલ્પ.