Exercise Time
આજકાલના વ્યસ્ત જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવું માટે એક્સરસાઇઝ કરવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે નિયમિત રીતે એક્સરસાઇઝ નથી કરતા, તો તમારું શરીર આલસી થઈ જશે અને તમે ઘણા પ્રકારની બિમારીઓનો શિકાર થઈ શકો છો. એક્સરસાઇઝથી તમારા શરીરને ઊર્જા મળે છે અને શરીરનાં અંગો યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન પામે છે, જેનાથી હાર્ટ, લિવર અને કિડનીની સ્વાસ્થ્ય પણ બણી રહે છે.
ખૂબ ખ્યાતિ પ્રાપ્ત અભ્યાસો અનુસાર, સવારનો સમય એક્સરસાઇઝ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવ્યો છે. સવારના સમયે એક્સરસાઇઝ કરવાથી મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ થાય છે, જેનાથી દિવસભર કૅલરી બર્ન કરવી સહેલાઈથી થાય છે. ખાસ કરીને,
જો તમે ખાલી પેટે સવારમાં એક્સરસાઇઝ કરો છો, તો શરીરમાં સંકુચિત ચરબીનું ઑક્સિડેેશન યોગ્ય રીતે થાય છે, જેનાથી ચરબી ઓગળે છે. ઉપરાંત, સવારમાં એક્સરસાઇઝ કરવાથી ઇન્સ્યુલિનનું બેલેન્સ બન્ને રહે છે અને શરીરમાં સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન અને ડોપામાઇન જેવા હેપી હોર્મોનનું ઉત્પાદન થાય છે, જેનાથી તમારું મિજાજ સુધરે છે અને પ્રોડક્ટિવિટી વધે છે.
