Benefits of Stretching
Benefits of Stretching આળસ મરડવી એ એક કુદરતી ક્રિયા છે, જે આપણા શરીરે જાતે પોતાની રાહત માટે કરે છે. આળસ ખાવાનું આપણે સામાન્ય રીતે ઉઠતા સમયે, લાંબા સમય સુધી બેઠા હોવાના દૌરાન, અથવા થાકેલા અને કંટાળેલા અનુભવતા સમયે કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આળસ મરડવીનો મૌલિક કારણ શું છે અને એ આપણા શરીર માટે કેટલું ફાયદાકારક છે?
સ્ટ્રેચિંગ એ ફક્ત આળસ મરડવાનો એક સ્વાભાવિક ભાગ નથી, પરંતુ તેની પાછળ એક મહત્વપૂર્ણ વિજ્ઞાન છે. જ્યારે આપણે આળસ મરડતા હોઈએ છીએ, ત્યારે અમુક સ્નાયુઓ ખેંચાતા છે અને શરીરમાં રક્ત સંચાલન સુધરે છે. આ સાથે, આ એનું કામકાજ શરૂ કરાવતી પ્રક્રિયા છે જે આપણા શરીરને તાજગી અને આરામનો અનુભવ કરાવે છે.
ઘણીવાર જ્યારે આપણે ઊંઘમાંથી જાગતા હોઈએ, ત્યારે આળસ મરડવું સ્વાભાવિક છે. આ યાંત્રિક પ્રક્રિયાની પાછળનું કારણ એ છે કે ઊંઘ દરમિયાન સ્નાયુઓ એક જ સ્થિતિમાં રહેતા હોય છે, જેના પરિણામે તેઓ થાકી જાય છે અને કડક બની જાય છે. સ્ટ્રેચિંગ તેમને પુન: સક્રિય કરે છે, જેથી સ્નાયુઓ લવચીક અને મજબૂત બની જાય છે.તણાવ પણ આળસ મરડવાની એક શક્તિશાળી કારણ છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ, ત્યારે શરીરમાં ખૂબ બધા હોર્મોન્સ છૂટતા હોય છે જે આળસ મરડવાની ઇચ્છા વધારી શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા, આપણે તે હોર્મોન્સની અસરને ઘટાડવા અને શરીરમાં નવી ઊર્જા ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકીએ છીએ.
