Migraine
Migraine: ઘણી વખત જ્યારે આપણે સતત કામ કરીએ છીએ ત્યારે તણાવનું સ્તર વધે છે. આ કારણે, તીવ્ર પીડા અનુભવાય છે. જો કે માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા માનવામાં આવે છે, કેટલીકવાર તે માઇગ્રેનની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. માઈગ્રેનના કિસ્સામાં, માથાના ચોક્કસ ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં.
આધાશીશીના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો ઉલટી અથવા ચક્કર છે. માઈગ્રેનને કારણે વ્યક્તિ કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી. ડાયેટિશિયન રમિતા કૌર કહે છે કે ક્યારેક શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવ પણ માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે. ડાયટિશિયન કહે છે કે માઈગ્રેનના દુખાવાને કાબૂમાં રાખવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવી શકાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે માઈગ્રેનના દુખાવાની સ્થિતિમાં કઈ બાબતોનું પાલન કરવું જોઈએ.
આમળા, બહેડા અને માયરોબલન – આ ત્રણ વસ્તુઓ ત્રિફળામાં સમાવિષ્ટ છે. આને ખાવાથી માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે. ત્રિફળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જાય છે. આ સાથે તેઓ પાચનતંત્રને મજબૂત કરવાનું પણ કામ કરે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર ગરમ પાણી સાથે ખાઈ શકો છો.
બ્રાહ્મી શરીરની ગરમીને ઠંડક આપવા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે પિત્તની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો માઈગ્રેનનો દુખાવો તમને વારંવાર પરેશાન કરી રહ્યો હોય તો તમે રાત્રે બ્રાહ્મી ચા પી શકો છો.
નારિયેળ પાણી હોર્મોનલ ફેરફારોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા પણ ઓછી કરે છે. જો તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત નારિયેળ પાણી પીશો તો તમને માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળશે.
