B12
શું તમે પણ નાની-નાની વસ્તુઓ રાખવાનું ભૂલી જાઓ છો અને તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે આવું કેમ થાય છે, તો અમે તમને જણાવીશું કે કયા વિટામિનની ઉણપથી આ થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ક્યારેક આ વિટામિનની ઉણપ બેડ બેક્ટેરિયા, એન્ટિબાયોટિક્સના વધુ પડતા સેવન અથવા કોઈપણ પ્રકારની સર્જરીને કારણે થઈ શકે છે.
જેમ શરીરને મજબૂત અને મજબૂત બનાવવા માટે વિટામિન A, B, C અને Dની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે એક વિટામિન છે જેનું સેવન કરવાથી આપણી યાદશક્તિ વધે છે અને જો આપણે આ વિટામિનનું રોજ સેવન કરીએ તો જોખમ રહે છે અલ્ઝાઈમર અથવા વૃદ્ધાવસ્થામાં યાદશક્તિમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
અમે વિટામીન B12 ની વાત કરી રહ્યા છીએ, જેની ઉણપ પહેલા વ્યક્તિમાં યાદશક્તિ ગુમાવે છે, તે નાની-નાની વાતો ભૂલી જાય છે. તેથી જો તમે પણ વૃદ્ધાવસ્થામાં આ રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો વિટામિન B12 થી ભરપૂર આહાર લેવાનું શરૂ કરો.
વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ક્યારેક બેડ બેક્ટેરિયા, એન્ટિબાયોટિક્સના વધુ પડતા સેવન અથવા કોઈપણ પ્રકારની સર્જરીને કારણે આ વિટામિનની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે વિટામિન B12 શરીરમાં શોષી શકતું નથી.
જો વિટામિન B12 ની ઉણપ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે યાદશક્તિમાં ઘટાડો તેમજ HIV જેવી ખતરનાક બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે. આટલું જ નહીં તેનાથી હાડકાંમાં દુખાવો થાય છે, નર્વસ સિસ્ટમ પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને શરીરના અંગો સુધી લોહી પહોંચવામાં મુશ્કેલી થાય છે.
જો શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ હોય, તો તે ચક્કર આવવા, ભૂખ ન લાગવી, નિસ્તેજ ત્વચા, મૂડ સ્વિંગ, તણાવ, વધુ પડતો થાક, વજન ઘટાડવું, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, ઝડપી ધબકારા જેવા સામાન્ય લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે સ્નાયુ નબળાઇ.
જો શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ હોય, તો તે ચક્કર આવવા, ભૂખ ન લાગવી, નિસ્તેજ ત્વચા, મૂડ સ્વિંગ, તણાવ, વધુ પડતો થાક, વજન ઘટાડવું, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, ઝડપી ધબકારા જેવા સામાન્ય લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે સ્નાયુ નબળાઇ.
