Blood Pressure Study
બ્લડ પ્રેશર પર અસરઃ એક નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી બ્લડ પ્રેશર (BP) પર નકારાત્મક અસર પડે છે. કામ દરમિયાન ઉભા રહેવાની આદત તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધારી શકે છે, જે તમારા હૃદય અને શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ અભ્યાસમાં બ્લડ પ્રેશર પર ઊભા-બેઠા કામની અસરનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
સંશોધનમાં શું મળ્યું?
Blood Pressure Study આ સંશોધન એવા લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેઓ આખો દિવસ ઊભા રહે છે, જેમ કે રિટેલર્સ, હોસ્પિટલ સ્ટાફ અને અન્ય જેમના કામમાં લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આ આદત નિયમિત થઈ જાય.
શા માટે ઉભા રહેવાથી BP વધી શકે છે?
ઉભા રહેવાથી શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને એવી રીતે અસર થાય છે કે તેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે. લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર થાય છે અને શરીરના નીચેના ભાગમાં લોહી જમા થાય છે, જેની બ્લડ પ્રેશર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આ ઉપરાંત, એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે ઉભા રહીને હૃદયના ધબકારા અને રક્તવાહિનીઓ પર વધારાનું દબાણ વધે છે.
બેસીને કામ કરવાના ફાયદા
સંશોધનમાં એ પણ સામે આવ્યું છે કે જો આપણે બેસીને કામ કરીએ તો તેની બ્લડ પ્રેશર પર સકારાત્મક અસર પડે છે. બેસવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને શરીર પર ઓછું દબાણ આવે છે, જેનાથી હૃદય અને રક્તવાહિનીઓને આરામ મળે છે. જો કે, બેસવાની સ્થિતિમાં પણ, સમયાંતરે ઉભા થવું અને હળવી કસરત કરવી ફાયદાકારક છે, જેથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સામાન્ય રહે.
આ સંશોધનના આધારે, જો તમારી નોકરીમાં લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારે સંતુલિત મુદ્રા જાળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેમજ દિવસભરમાં થોડો સમય બેસીને આરામ કરો, હળવી કસરત કરો અને સમયાંતરે હરવા-ફરવાની ટેવ પાડો. આ સિવાય જો તમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
