High blood pressure
ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. તે એકંદર આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ ફળ માનવામાં આવે છે. તેનાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે આ વાત કેટલી સાચી છે તે કેટલાક અભ્યાસો દ્વારા બહાર આવ્યું છે. અમને જણાવો…
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાયપરટેન્શન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જોખમી છે. તે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે એટલું જ નહીં, તે સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. એટલા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો સારી જીવનશૈલી અને ખાનપાન જાળવવાની સલાહ આપે છે જેથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય.
બ્લડ પ્રેશરના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે આ વાત કેટલી સાચી છે તે કેટલાક અભ્યાસો દ્વારા બહાર આવ્યું છે. અમને જણાવો…
લીંબુમાં ઘણા ખાસ રસાયણો પણ જોવા મળે છે, જે મગજના કોષોને શરીરના ઝેરી તત્વોથી બચાવવાનું કામ કરે છે. આ તત્વોની મદદથી સામાન્ય કોષો તૂટવાની અને બળતરાની સમસ્યાથી પીડાતા નથી. પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર જેવા મગજના રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. લીંબુ એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. લીંબુ પીણામાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
તેમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે. બંને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ પાણી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરની ગણતરીમાં સુધારો કરી શકે છે. લીંબુ અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.
લીંબુમાં વિટામીન સી, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેનોલિક એસિડ અને કુમરીન વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરને મુક્ત રેડિકલના નુકસાનથી બચાવે છે અને કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગોના જોખમને ઘટાડી શકે છે. મુક્ત રેડિકલ કોષોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી રોગો પણ અનેકગણો વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લીંબુનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
