Hangxiety શું છે, શું તે દારૂ પીવા સાથે જોડાયેલી છે, જાણો તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

Hangxiety

આજકાલ ઘણા લોકો હેંગગાઈટીથી પરેશાન છે, તે હેંગઓવર અને ચિંતાને કારણે થાય છે, જે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

Hangxiety: આલ્કોહોલ માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર જ ખરાબ અસર કરતું નથી પરંતુ તે ન્યુરોલોજીકલ કાર્યોને પણ અસંતુલિત કરે છે અને મગજ માટે હાનિકારક બની શકે છે. આજકાલ ઘણા લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે, જેને હેંગક્સાઈટી કહેવાય છે. તે હેંગઓવર અને અસ્વસ્થતા નામના બે શબ્દોથી બનેલો રોગ છે, જે દારૂ પીધા પછી થતી માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિને દર્શાવે છે. આમાં, વ્યક્તિ હેંગઓવરની સાથે નર્વસ અને બેચેન અનુભવવા લાગે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે હેંગગ્ઝાયટી શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે અને તમે તેનાથી કેવી રીતે બચી શકો છો.

હેંગગ્ઝાયટી શું છે?

હેન્ગકાઈટી એ હેંગઓવરના લક્ષણો અને અસ્વસ્થતા છે જે ભારે મદ્યપાન કર્યા પછી અનુભવાય છે. મગજમાં GABA અને ગ્લુટામેટ જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું અસંતુલન હોય ત્યારે આવું થાય છે. આ સ્થિતિમાં ઊંઘ પૂરી નથી થતી, શરીર અને મનને સંપૂર્ણ આરામ નથી મળતો, શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થાય છે, શરીર થાક અનુભવે છે. તમે માનસિક રીતે નબળા અનુભવો છો અને ચિંતા અને હતાશા વધે છે.

હેંગગ્ઝીટીના લક્ષણો શું છે?

જો તમે રાત્રે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીધા પછી સવારે હેંગઓવર અને અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તેના સમાન લક્ષણો છે જેમ કે વધુ પડતી ગભરાટ, ઝડપી ધબકારા, ચીડિયાપણું, માથાનો દુખાવો, થાક અથવા નકારાત્મક વિચાર અથવા પસ્તાવાની લાગણી.

હેંગગ્ઝાયટી કેવી રીતે અટકાવવી

જો તમને આલ્કોહોલ પીધા પછી હેંગગ્ઝાયટી થાય છે, તો તમે તેનાથી કેવી રીતે બચી શકો? આ માટે આલ્કોહોલની માત્રા પર નિયંત્રણ રાખો, જરૂર કરતાં વધુ પીશો નહીં.

દારૂ પીતી વખતે, હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખો, દારૂ પીતા પહેલા અને પછી પાણી પીવો. પીણાં સાથે તંદુરસ્ત નાસ્તો લો અને દારૂ પીધા પછી યોગ્ય ખોરાક લો. યોગ્ય ઊંઘ લો અને શરીરને આરામ આપો, આ સિવાય યોગ અને મેડિટેશન કરીને હેંગગ્ઝાયટી પણ ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે.