Myths Vs Facts
આજકાલ, ખાલી પેટ જીરું પાણી પીવાથી વજન ઘટશે એવો વિચાર વધુ પ્રચલિત છે. સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવાથી ખરેખર વજન ઘટશે કે કેમ તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે, આ પણ માત્ર એક ભ્રમણા છે.
Weight Loss Myth : વધતું વજન એ આજની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. આજકાલ લોકો ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે કસરત અને આહાર પર સૌથી વધુ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો અલગ-અલગ પ્રકારના ડિટોક્સ ડ્રિંક પણ પી રહ્યા છે. લોકો માને છે કે આ ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ દિવસોમાં વજન ઘટાડવા માટે સવારે ખાલી પેટ જીરું પાણી અને સેલરીનું પાણી પીવું વધુ ટ્રેન્ડ થઈ રહ્યું છે. સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવાથી ખરેખર વજન ઘટશે કે કેમ તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે, આ પણ માત્ર એક ભ્રમણા છે.
માન્યતા: શું જીરું પાણી પીવાથી વજન તરત ઘટે છે?
હકીકત: કેટલાક લોકો માને છે કે માત્ર જીરું પાણી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટે છે. આ દાવો સાચો નથી. વજન ઘટાડવું એ એક સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે, જેમાં યોગ્ય ખાવું, કસરત કરવી અને યોગ્ય જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
માન્યતા: જીરું પાણી ચયાપચય 100% વધારે છે:
હકીકત: જો કે જીરું ચયાપચયને સુધારી શકે છે, તેની અસર એટલી મોટી નથી કે તે માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે. જીરું વજન ઘટાડી શકે છે પરંતુ તેની સાથે સારી જીવનશૈલી, ખાનપાન અને સારો આહાર જરૂરી છે.
માન્યતા: જીરું પાણી પેટની ચરબીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે:
હકીકત: પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે એકલું જીરું પાણી પૂરતું નથી. આ પ્રક્રિયા સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરતથી જ શક્ય છે.
માન્યતા: ઝડપી વજન ઘટાડવામાં કોઈ નુકસાન નથી
હકીકતઃ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ઝડપી વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિ બિલકુલ યોગ્ય નથી. જેના કારણે શરીરને અનેક ગંભીર નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે. ધીમે ધીમે અને યોગ્ય રીતે વજન ઘટાડવું હંમેશા સારું છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો ધીમે ધીમે વજન ઘટાડે છે, તેમનું વજન લાંબા સમય સુધી નિયંત્રણમાં રહે છે.
માન્યતા: તમારે એક અઠવાડિયામાં વધારે વજન ન ઘટાડવું જોઈએ
હકીકત: સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે અઠવાડિયામાં 400 ગ્રામથી 1 કિલો વજન ઓછું કરવું સલામત છે, પરંતુ આનાથી વધુ વજન ઓછું કરવું સારું નથી. ઘણી આડઅસરો જોવા મળી શકે છે. જેઓ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે તેઓ સ્નાયુઓને નુકસાન, પિત્તાશય અને પોષક સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આ સિવાય મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર પણ વધી શકે છે જેના કારણે વજન ઝડપથી વધી શકે છે.
