cholesterol
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. કઈ મેડિકલ ટેસ્ટ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શોધી શકે છે?
કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના તમામ કોષોમાં જોવા મળે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ હોર્મોનલ ફેરફારો, વિટામિન ડી અને આપણા શરીરમાં ખોરાકના પાચન માટે જરૂરી તત્વો માટે જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે, એક HDL જેને સારું કોલેસ્ટ્રોલ કહેવાય છે અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ જેને એલડીએલ કહેવાય છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવું ખતરનાક માનવામાં આવે છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો, કોલેસ્ટ્રોલ એ મીણ જેવો ચીકણો પદાર્થ છે જે આપણી ધમનીઓ અને રક્ત પરિભ્રમણને વળગી રહે છે. ઘણી વખત તેના કણો લોહીમાં ભળી જાય છે અને રક્ત પુરવઠામાં અવરોધ ઊભો કરે છે. જ્યારે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તે હૃદય અથવા મગજમાં ગમે ત્યાં રક્ત પુરવઠાને અવરોધિત કરી શકે છે. જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. હવે સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે વધે છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના કારણો:
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર: ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું મુખ્ય કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર માનવામાં આવે છે. ખોરાકમાં વધુ પડતી ચરબીને કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી લાલ માંસ, માખણ અને સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી જોવા મળે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ટ્રાન્સ ફેટ જોવા મળે છે.
વ્યાયામનો અભાવ- કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનું બીજું સૌથી મોટું કારણ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ છે. એટલે કે શારીરિક કસરત ન કરવી. મેદસ્વી લોકોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે. તેથી, તમારે તમારા વજનને હંમેશા નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ.
ધૂમ્રપાન– એલડીએલ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવાનું બીજું કારણ ધૂમ્રપાન પણ હોઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી શરીરમાં સારું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ- જો તમને જીવનશૈલી સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની બીમારી કે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા કિડની રોગ છે, તો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઊંચું હોઈ શકે છે.
શરીરમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું બીજું કારણ તમારી ઉંમર અને તમારું લિંગ હોઈ શકે છે. ઉંમર સાથે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષોમાં એલડીએલ વધારે છે. ક્યારેક આનુવંશિક કારણોસર પણ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માટે કયો ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ?
તમે કોલેસ્ટ્રોલ શોધવા માટે લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવી શકો છો. આ એક બ્લડ ટેસ્ટ છે જેના માટે તમારે 9-12 કલાકનો ઉપવાસ કરવો પડશે. આ પરીક્ષણ શરીરમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલની મર્યાદા દર્શાવે છે. કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી શું છે? જો તમારો ટેસ્ટ રિપોર્ટ આવી ગયો છે, તો LDL કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય મર્યાદા 100 mg/dL કરતા ઓછી હોવી જોઈએ. HDL કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી 40 mg/dL અથવા તેથી વધુ હોઈ શકે છે. ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડની મર્યાદા 150 mg/dL કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ.
