Oral Health
જેઓ ગરમ કે ઠંડુ ખોરાક ખાય છે તેઓએ સ્વાદ ખાતર આવું કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે પરંતુ સૌથી વધુ નુકસાન દાંતને થાય છે.
Hot and Cold Foods Together : આજકાલ ફૂડનો ટ્રેન્ડ બદલાઈ રહ્યો છે. ફૂડને લઈને લોકોની પસંદગીઓ બદલાઈ રહી છે અને નવા પ્રયોગો થઈ રહ્યા છે. કેટલાક લોકો આઈસ્ક્રીમ સાથે ગરમ ગુલાબ જામુન ખાય છે અથવા આઈસ્ક્રીમ અને પકોડા એકસાથે ખાય છે અથવા ચા અને કોફી સાથે કંઈક ઠંડુ ખાય છે. આવા ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે (ગરમ અને ઠંડા ખોરાક એકસાથે આડ અસરો). ખાસ કરીને દાંત માટે અત્યંત હાનિકારક હોઈ શકે છે.
શા માટે ગરમ અને ઠંડુ મિશ્રણ ખાવું નુકસાનકારક છે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આપણા શરીરનું તાપમાન 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય છે. જ્યારે પણ આપણે કંઈપણ વધારે ગરમ કે ઠંડુ ખાઈએ છીએ ત્યારે તેને પચાવવા માટે શરીરને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. તે જ સમયે, જ્યારે આપણે ગરમ અથવા ઠંડી વસ્તુઓ એકસાથે ખાઈએ છીએ, ત્યારે શરીર અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે. આ બંનેને યોગ્ય રીતે પચાવવા માટે વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે. શરીરે તેની ખોટ સહન કરવી પડે છે.
શું ગરમ કે ઠંડુ ખાવાથી દાંત નબળા પડે છે?
નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે આપણે ગરમ વસ્તુઓ ખાધા પછી તરત જ ઠંડી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ તો તેની ખરાબ અસર દાંત પર પડે છે. ખાસ કરીને દાંતના મીનોને સૌથી વધુ અસર થાય છે. જ્યારે ખોરાકના તાપમાનમાં વધુ પડતો ફેરફાર થાય છે, ત્યારે દાંતના દંતવલ્કમાં તિરાડ પડવા લાગે છે. તેનાથી જે નુકસાન થાય છે તે કાયમી છે અને તેનું સમારકામ કરી શકાતું નથી. જેના કારણે દાંતની મજબૂતાઈ નબળી પડી જાય છે.
ગરમ અને ઠંડા ખોરાકને કારણે આ રોગોનો ખતરો
- અપચો
- ગેસ બનવું
- ઉધરસની સમસ્યા
- એનિમિયા
- શુષ્ક ત્વચા
જિમ યોગ્ય ઉંમર: જો તમે ખોટી ઉંમરે જીવાયએમ શરૂ કરો છો, તો તમારે આપવું અને લેવું પડશે, તમારા શરીરમાં રણકવા લાગશે.
દાંતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
1. આહાર પર ધ્યાન આપો. આખા અનાજ, તાજા ફળો, શાકભાજી અને દૂધ-દહીંની વસ્તુઓ ખાઓ.
2. મીઠી વસ્તુઓ અને એસિડિક પીણાંથી દૂર રહો. જો તમે ખાઓ તો પણ તરત જ પાણીથી ધોઈ લો.
3. તમારા આહારમાં કાચા ફળો અથવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.
4. જો તમે એસિડિક પીણાં પીતા હોવ તો પણ તેને સ્ટ્રો દ્વારા પીવો.
5. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર બ્રશ કરો.
6. દર છ મહિને તમારા દાંતની તપાસ કરાવો.
