milk : આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવાનું પસંદ કરે છે. સંપૂર્ણ દેખાવા માટે આપણે બધા શું નથી કરતા? વાસ્તવમાં જે લોકોનું વજન વધારે છે તેઓ જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ જે લોકોનું શરીર પાતળું હોય છે તેમને વજન વધારવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. ઘણી વખત લોકો પાતળા શરીરની મજાક ઉડાવે છે, કેટલાક લોકો એવું પણ વિચારે છે કે વ્યક્તિને કોઈ બીમારી છે અને તેનાથી દૂર રહેવા લાગે છે. પરંતુ વજન ઘટાડવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે પોષણનો અભાવ, તંદુરસ્ત આહારનું પાલન ન કરવું, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા આનુવંશિકતા. જો તમે પણ તમારું વજન વધારવા માંગો છો તો તમે યોગ્ય સ્થાન પર છો. વજન વધારવા માટે તમે દૂધ સાથે કેળાનું સેવન કરી શકો છો અને કેળાને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે દૂધ અને કેળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું.
વજન વધારવા માટે કેળું કેવી રીતે ખાવું.
1. દૂધ અને કેળા
વજન વધારવા માટે તમે દૂધ અને કેળાનું સેવન કરી શકો છો. તમે દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ સાથે બે કેળા ખાઈ શકો છો. તમે તેને નાસ્તાના સમયે લઈ શકો છો
2. બનાના શેક
જો તમને દૂધ પીવું ન ગમે તો તમે કેળામાંથી શેક બનાવી શકો છો. બનાના શેક બનાવવા માટે તમારે દૂધ, કેળા અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ જોઈએ.
કેળાના ગુણધર્મો.
કેળામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન બી-6, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને સુક્રોઝ, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ જેવા ગુણો હોય છે, જે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. મદદરૂપ છે.
