International Yoga Day
Yoga Day 2024: પર્વતાસન નામનું એક આસન છે જેને માઉન્ટેન પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે પર્વતાસનના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે આ આસન ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
Happy Yoga Day 2024: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે યોગનો અભ્યાસ કરવો એ માત્ર શારીરિક રીતે જ નહીં પણ માનસિક રીતે પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. યોગ કરવાથી માનસિક શાંતિ તો મળે જ છે સાથે સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. તમે નોંધ્યું હશે કે લોકો ઘણીવાર તેમની શારીરિક ક્ષમતા અને સમસ્યાઓના આધારે જુદા જુદા આસનોનો અભ્યાસ કરે છે.
આ આસનોમાંનું એક પર્વતાસન છે જેને માઉન્ટેન પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે પર્વતાસનના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે આ આસન ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પર્વતાસન એક ખૂબ જ સરળ આસન છે, તેથી જો તમે હમણાં જ યોગ શરૂ કર્યો હોય, તો પણ તમે આ આસનનો અભ્યાસ સરળતાથી કરી શકો છો. તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે અને સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેમ છતાં કેટલાક લોકોએ આ આસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આવો તમને જણાવીએ કે તે લોકો કોણ છે.
યોગ ગુરુ લતા શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકો આ પરિસ્થિતિઓથી પીડિત છે તેઓએ પર્વતાસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમનું કહેવું છે કે કાં તો આ લોકોએ પર્વતાસન ન કરવું જોઈએ અને જો તેઓ કરી રહ્યા હોય તો પણ તેમણે યોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ કરવું જોઈએ.
- જે લોકો કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમથી પીડાતા હોય તેઓએ પર્વતાસન યોગ આસનનો અભ્યાસ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
- જો તમને તમારા કાંડા, પીઠ, હિપ્સ, ગરદન અથવા ખભામાં ઈજા છે, તો આ આસન કરવાનું ટાળો.
- જો તમે ગંભીર તણાવ અથવા ચિંતાથી પરેશાન છો, તો તમારે પર્વતાસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે પર્વતાસનના પગલાં તમારા શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે.
- જો તમને તાવ, શરદી કે ફ્લૂ હોય તો પર્વતાસન કરવાનું ટાળો.
- જે લોકો કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ અથવા ઇજાઓથી પીડાતા હોય તેઓએ માઉન્ટેન પોઝ યોગા ન કરવા જોઈએ.
- જે લોકોને ફ્રોઝન શોલ્ડર, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અથવા આર્થરાઈટીસ છે.
- જે લોકોને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ હોવાનું નિદાન થયું છે તેઓએ પણ આ આસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
- જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે.
- જો તમને ઊંઘ ન આવે અથવા થાક લાગે તો માઉન્ટેન પોઝ યોગ કરવાનું ટાળો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળો
જો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પર્વતાસનનો અભ્યાસ સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે, પરંતુ છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં તે કરવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેથી, યોગ નિષ્ણાતની જાણકારી સાથે જ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પર્વતાસન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
