World Oral Health Day 2024: દર વર્ષે 20 માર્ચના રોજ વિશ્વ મૌખિક આરોગ્ય દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે જેથી દરેકને દાંતની સફાઈ કેટલી મહત્વની છે તેની જાણ થાય. વિશ્વ મૌખિક આરોગ્ય વિશ્વભરમાં ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ યોગ્ય મૌખિક સ્વચ્છતાને પ્રોત્સાહન આપવા, મૌખિક રોગોનું જોખમ ઘટાડવા અને સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વિશે દરેકને જાગૃત કરવાનો છે. આ વર્ષે વિશ્વ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય દિવસની થીમ ‘ખુશ મોં એ સુખી શરીર’ છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર, મોઢાના રોગો વૈશ્વિક સ્તરે 3.5 અબજ લોકોને અસર કરે છે અને 1990 અને 2019 વચ્ચે આ સંખ્યામાં 1 અબજનો વધારો થયો છે. આવી સ્થિતિમાં, મોઢાના રોગોથી સુરક્ષિત રહેવા માટે મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
સારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટેની ટીપ્સ.
.મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, દરરોજ સવારે અને સાંજે દાંત સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો મોંમાં પ્લેક અને ગંદકી જામી હોય તો તેને દૂર કરો. આ સિવાય જ્યારે પણ તમે બ્રશ કરો ત્યારે દાંતના દરેક ખૂણાને 2 મિનિટ સુધી ઘસો.
.તમારા દાંતમાં કોઈ પોલાણ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે નિયમિત ડેન્ટલ ચેક-અપ કરાવતા રહો. નિયમિત સફાઈ પણ કરવી જોઈએ જેથી કરીને દાંતના કોઈપણ ખૂણામાં પ્લેક કે પીળાશ જમા ન થાય.
.સારી મૌખિક સ્વચ્છતા માટે, તમારા દાંતને માઉથવોશ અને ફ્લોસથી સાફ કરો. આનાથી ન માત્ર દાંતના ખૂણા સારી રીતે સાફ થાય છે, પરંતુ પેઢા પણ સાફ રહે છે અને મોઢામાં રહેલા હાનિકારક સૂક્ષ્મ જીવાણુઓ પણ દૂર થાય છે.
.સ્વસ્થ મોં માટે દાંતની સાથે જીભને પણ યોગ્ય રીતે સાફ કરવી જરૂરી છે. આ માટે જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો. ટંગ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવાથી જીભ પર જમા થયેલી ગંદકી દૂર થાય છે. તેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.
તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે દાંતને કુદરતી રીતે સાફ રાખે છે, જેમ કે લીંબુ, સ્ટ્રોબેરી અને નારંગી વગેરે.
