ginger water: આદુનું પાણી એક ડિટોક્સ પીણું છે જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. રસોડામાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી જડીબુટ્ટીઓમાંની એક આદુ છે, જેનો ઉપયોગ આપણે ખાવાની વસ્તુઓમાં કરીએ છીએ. આદુમાં વિટામીન, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઘટકો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. આદુના પાણીનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો, ઉબકા, શરદી અને સવારની માંદગી જેવી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. અહીં અમે તમને ખાલી પેટ આદુનું પાણી પીવાના કેટલાક શ્રેષ્ઠ ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું, જેના વિશે કદાચ તમે જાણતા ન હોવ.
આદુના પાણીના ફાયદા
ઘરગથ્થુ ઉપચાર
આદુમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે જે મોસમી રોગોની સારવારમાં મદદ કરે છે. એકથી બે ગ્રામ આદુ અથવા આદુનું પાણી ઉબકાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મોશન સિકનેસ, મોર્નિંગ સિકનેસ અને કીમોથેરાપીથી થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
આદુ ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ, કોલેસ્ટ્રોલ અને લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદય સંબંધિત રોગો અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત રોગોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પાચન
આદુના મૂળમાં રહેલા કુદરતી ઘટકો, જેમ કે જીંજરોલ, જઠરાંત્રિય કાર્યમાં સુધારો કરે છે. આદુનું સેવન પાચનક્રિયા સુધારવામાં અને ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે.
રક્ત ખાંડ વ્યવસ્થાપન
આદુનું સેવન શરીરના ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને પણ અસર કરે છે. આદુનું સેવન ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેમની બ્લડ સુગરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
બળતરા ઘટાડે છે.
સોજો ઓછો કરવો એ આદુના પાણીનું સેવન કરવાના મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આદુના અર્ક બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ અને એલર્જીના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
