Women Health Problems: મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરીએ તો, પુરૂષો કરતાં મહિલાઓને ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધુ જોવા મળે છે. એવી ઘણી સમસ્યાઓ છે જેનો સામનો માત્ર મહિલાઓને જ કરવો પડે છે. સૌથી મોટી વાત એ છે કે મહિલાઓ પોતાની બીમારીઓ વિશે ખુલીને કહી શકતી નથી અને તેના પરિણામો ગંભીર બની જાય છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે લગભગ ઘણી સ્ત્રીઓ ડૉક્ટર પાસે જવામાં શરમાતી હોય છે અથવા તેમની સમસ્યાઓને નાની ગણીને અવગણના કરે છે, પરંતુ કોઈ પણ સમસ્યા છુપાવવાને બદલે તેમણે ખુલીને ચર્ચા કરવી જોઈએ અને તેમના પરિવાર અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આવી જ કેટલીક બીમારીઓ વિશે વાત કરીએ, જેના વિશે મહિલાઓ ભાગ્યે જ ખુલીને વાત કરે છે.
સ્તન નો રોગ
સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ રહેલું છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખે તે જરૂરી છે. સ્ત્રીઓમાં જોવા મળતા સૌથી સામાન્ય કેન્સર પૈકી એક સ્તન કેન્સર છે. તેથી, જો તમને છાતીમાં દુખાવોનો કોઈ સંકેત લાગે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. સમયાંતરે પરીક્ષણો અને તપાસ પણ કરાવો.
ગર્ભાશયનું કેન્સર એ પણ સ્ત્રીઓમાં બનતી બીમારીઓમાંની એક છે. આ કેન્સર સર્વિક્સ એટલે કે ગર્ભાશયના નીચેના ભાગને અસર કરે છે. નિયમિત પેપ સ્મીયર વડે અસામાન્ય કોષોને વહેલા શોધી શકાય છે. આ રોગની સારવાર પણ સરળ છે. આ કેન્સરથી બચવા માટે મહિલાઓએ રસીકરણ કરાવવું જરૂરી છે.
માસિક આરોગ્ય
પીરિયડ-સંબંધિત વિકૃતિઓ જેમ કે ભારે રક્તસ્રાવ, અનિયમિત માસિક સ્રાવ અને ગંભીર ખેંચાણ પણ રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે. પીરિયડ હાઈજીન પ્રોડક્ટ્સ, માસિક સ્રાવના સ્વાસ્થ્ય પર શિક્ષણ અને માસિક સ્રાવ સંબંધિત માન્યતાઓને દૂર કરવા પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં નબળા પડી જાય છે, જેનાથી ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધી જાય છે. હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે સ્ત્રીઓને વધુ જોખમ હોય છે, ખાસ કરીને મેનોપોઝ દરમિયાન જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે. પુષ્કળ પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, કસરત કરો. આ સિવાય ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો.
સ્થૂળતા અને ખાવાની વિકૃતિઓ, જેમ કે એનોરેક્સિયા નર્વોસા (આહાર વિકાર) અને બુલીમિયા નર્વોસા (ખાવાની વિકૃતિ) સ્ત્રીઓ માટે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારની આદતો સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે. વજન સંબંધિત સમસ્યાઓને રોકવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે, સંતુલિત પોષણ અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર આરોગ્ય
હ્રદયરોગ અને સ્ટ્રોક સહિત કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ સ્ત્રીઓમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ અને ધૂમ્રપાન જેવા પરિબળો હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે. પૌષ્ટિક આહાર, નિયમિત વ્યાયામ, ધૂમ્રપાન ન કરવું અને તણાવનું સંચાલન જેવી સારી હૃદયની તંદુરસ્ત આદતો અપનાવવાથી હૃદયરોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
