Bananas Side Effect
Bananas Side Effect: જે લોકો રોજ કેળા ખાય છે તેમના માટે ખરાબ સમાચાર છે. વાસ્તવમાં, એક રિપોર્ટ અનુસાર, જેઓ દરરોજ કેળા ખાય છે, તેમના શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન થાય છે.
કેળા એક એવું ફળ છે જે ભાગ્યે જ કોઈને ગમશે નહીં. જો કે વર્કઆઉટ દરમિયાન તેને નાસ્તા તરીકે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે તેને વધારે પ્રમાણમાં ખાશો તો તે શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેની આડ અસરોને વિગતવાર. જેને અવગણવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
કેળા ખાવાની આડ અસરો
કેળા એ સમગ્ર વિશ્વમાં સૌથી વધુ પસંદ અને ખાવામાં આવતા ફળોમાંનું એક છે. જોકે કેળાની આડઅસર પર બહુ ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. નવા ડેટા અનુસાર, દર વર્ષે લગભગ 100 અબજ કેળા ખાવામાં આવે છે. કેળામાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, એમિનો એસિડ, વિટામિન બી6 અને અન્ય ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે.
વર્કઆઉટ પહેલા અને પછીના નાસ્તા તરીકે કેળા દરેકની પ્રથમ પસંદગી છે. તે બીપી અને મેટાબોલિઝમને અસર કરે છે. લોકો તેને દરરોજ કોઈને કોઈ રીતે ખાય છે. બનાના સ્મૂધી, બ્રેડ, પેનકેક અને સેન્ડવીચ જીમ દરમિયાન ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. કેળાનો ઉપયોગ ફળોના સલાડમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં થાય છે. કારણ કે કેળા હાર્ટ એટેક અને હૃદય સંબંધિત અન્ય બીમારીઓને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, કેળા અને કેળા ખાવાની આડ અસરો વિશે વધુ જાણવું મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. અમે આ લેખમાં વિગતવાર શીખીશું.
કેળાની આડ અસરો
મેટાબોલિક સંતુલન ખોરવાય છે
કેળા એ ઉષ્ણકટિબંધીય પીળા રંગનું ફળ છે. તે 13 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી નીચેના તાપમાને પણ ખૂબ સંવેદનશીલ છે. આનાથી કેળાની છાલ અને પલ્પમાં શરદીના લક્ષણો (CI) વધે છે. હકીકતમાં, ફળનો પલ્પ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં પણ ખલેલ પહોંચાડે છે, તેને વધુ ખાવાથી શરીરનું સંતુલન બગડી શકે છે.
વજન વધારવુંઃ તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ કેળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં સ્ટાર્ચ હોય છે. જો તમે તે વધારે ખાશો તો તમારું વજન વધી શકે છે. તેથી, તમારે દિવસમાં અથવા તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ 3 કેળા ખાવા જોઈએ.
હાયપરકલેમિયા: પોટેશિયમનું વધુ પડતું સેવન બાળકો, વયસ્કો અને વૃદ્ધો બંને માટે હાનિકારક છે. હાઈપરકલેમિયા, પ્લાઝ્મામાં પોટેશિયમમાં વધારો થવાને કારણે. તમે દરરોજ કેટલા કેળા ખાઓ છો તેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ. કારણ કે એક મધ્યમ કદના કેળામાં 422 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે.
આધાશીશી: માઇગ્રેન લગભગ 15% વસ્તીને અસર કરે છે. કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, વધુ પડતા કેળા ખાવાથી માઈગ્રેન અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. કેળા ખાવાથી એલર્જી પણ થાય છે.
ખૂબ વધારે કેલરી: 100 ગ્રામ કેળાનું સેવન કરવાથી લગભગ 74-150 કેલરી મળે છે. તેથી તમારે કેળાનું સેવન કરતી વખતે તમે સંતુલિત આહાર લઈ રહ્યા છો કે કેમ અને અનુરૂપ કેલરીની સંખ્યાને તપાસવાની જરૂર પડી શકે છે.
પેટમાં દુખાવો: 100 ગ્રામ કેળામાં 35 ગ્રામ સુધી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોઈ શકે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાથી વિકૃતિઓ, પેટમાં ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું થાય છે.
